Muchas personas corriendo al baño por la noche. Esto puede resultar muy agotador. Hay trucos que pueden ayudarlo a reducir el volumen de su vejiga antes de acostarse.
El punto es orinar dos veces sin levantarse del baño.
Algunas personas tienen una cantidad notable de orina en la vejiga incluso después de ir al baño. No es muy saludable. Una vejiga distendida persistentemente puede provocar incontinencia o desarrollo de infección.
Como se hace
Necesita sentarse cómodamente en el inodoro.
Necesita apoyar los pies en el suelo.
También es recomendable que los hombres orinen sentados. Esto hace que sea más eficiente vaciar la vejiga.
Si está lo suficientemente estable por la noche y mantiene el equilibrio normalmente, intente sentarse en el inodoro, inclinándose ligeramente hacia adelante o hacia los lados. Esto permite que la vejiga se vacíe de manera más eficiente.
Puede intentar empujar suavemente con dos dedos la parte inferior del abdomen sobre la vejiga. A veces se despierta de esto.
Masajea la parte interna de los muslos, el abdomen y la zona lumbar. Esto también ayuda a agitar la vejiga.
Abre el agua. Déjelo quejarse.
Puede tomar un recipiente con agua tibia y verterlo en su pubis. Así es como se engaña a la vejiga. Cree que es hora de orinar.
Después de vaciar la vejiga, cuente lentamente hasta 10 e intente orinar nuevamente. Puedes levantarte en el medio y caminar un poco alrededor del baño.
Nunca se exprima la orina como si estuviera estreñido. Es perjudicial expulsar este negocio.
Evite el estreñimiento por la misma razón.
