Ekaterina Komissarova trabaja para Lifehacker desde hace mucho tiempo. Se posiciona como periodista médico con quince años de experiencia.
Y ayer Catherine publicó un artículo sobre cómo eliminar el exceso de sodio.
Decidió que podía sudar bien, y luego el sodio pasaría al sudor junto con el agua.
Esto es exactamente lo que escribe Catherine: el sudor tiene un sabor salado y, por lo tanto, elimina la sal.
De hecho, lo opuesto es verdad.
Explicar
El sodio en la sangre se acumula cuando perdemos mucha agua, comemos en exceso o no podemos beber.
Para ser tan salado, tienes que ser mentalmente anormal.
Para no conseguir agua cuando tienes sed, necesitas ser un bebé que tiene sed, pero no sabe cómo pedir agua. O tienes que ser un anciano enfermo que no siente sed por problemas de cabeza, no puede pedir por demencia o no tiene fuerzas para servirse un vaso.
Bueno, también hay varias enfermedades como la diabetes y cualquier otro problema cuando el agua sale del cuerpo sin sal.
Y uno de esos problemas, cuando el agua deja el cuerpo sin sal, será la sudoración profusa.
Las glándulas sudoríparas extraen agua del espacio extracelular. Hay aproximadamente la misma cantidad de sodio que en la sangre, pero luego las glándulas sudoríparas recuperan la mayor parte del sodio. Es varias veces menor en el sudor que en la sangre. El sudor, por supuesto, es salado, pero hay poco sodio. Si sudamos profusamente, perdemos agua y aumenta la concentración de sodio en la sangre.
Potasio
De hecho, Ekaterina Komissarova ofrece cinco formas diferentes de eliminar el sodio, pero aquí solo hablaré de dos de ellas. Y el segundo es la ingesta de potasio. Ekaterina sugiere comer más alimentos con potasio para eliminar el sodio.
De hecho, este enfoque funciona en personas con presión arterial alta, siempre que inicialmente tuvieran niveles bajos de potasio en la sangre. Si hay poco potasio, se retiene el sodio, que es perjudicial para los vasos sanguíneos.
De hecho, si solo come potasio (incluso en un plátano y papas), lo más probable es que aumente el sodio en la sangre. Todo esto se debe al hecho de que el potasio se almacena en nuestras células principalmente dentro de las células. Bueno, es decir, en la sangre el potasio normal es treinta veces menor que el sodio. Nuestras células están organizadas de tal manera que bombean sodio de sí mismas y bombean potasio dentro de sí mismas. Las bombas de sodio y potasio están literalmente integradas en la membrana celular.
Pero el agua en nuestro cuerpo es una historia diferente. El agua no se bombea ni se bombea dentro o fuera de las celdas. El agua en sí camina fácilmente a través de nuestro cuerpo en la dirección en la que se disuelven más sales.
Por lo tanto, si tiene mucho exceso de sodio en la sangre y aún ingiere potasio, este potasio irá principalmente a las células. Es decir, habrá más sales dentro de las células que en la sangre. En consecuencia, el agua de la sangre fluirá como un río hacia las células para diluir este potasio allí. Al mismo tiempo, cuánto sodio había en la sangre, quedará mucho. Y habrá menos agua en la sangre, porque corrió dentro de las células para diluir el potasio. ¿Entendido? Esto solo aumentará la concentración de sodio en la sangre. De nuevo después de la caja.
Solía comentar y explicarle a Catherine en esos artículos, pero ahora Lifehacker no me deja en mi cuenta.
¡Hermanos, os lo ruego! ¡No leas nada mejor! Mejor mira videos sobre gatos. Ahora está siendo cruelmente mal informado en cada paso de la red.
