El sueño inestable de un bebé le da a mamá muchos problemas. Sin embargo, se puede ajustar en 4 meses. Cómo hacerlo correctamente, dice el somnólogo.
Con la llegada del bebé llegan a la casa noches inquietas. Un niño que durante 9 meses vivió de acuerdo con sus propios biorritmos no está preparado en absoluto para un concepto como un régimen y un sueño ininterrumpido. Aunque dicen que en los primeros meses el bebé dormirá 18 horas al día, en la práctica puede parecer que duerme en "segmentos" de 30-40 minutos. Tal horario perturba no solo a mamá, sino también a todos los miembros del hogar. Después de un par de semanas, el problema del sueño pasa a primer plano en la familia. ¿Es posible asegurarse de que el bebé duerma bien desde que nace? La neuróloga y somnóloga infantil Anna Ostroverkhova habla de esto en su canal de Telegram.
Sueño del bebé de 0 a 2 meses
El bebé de hasta 2 meses se puede poner en las manos de forma segura / istockphoto.com
Este es un momento feliz cuando el niño, en general, no necesita nada más que comida y el sentimiento de su madre a su lado. Durante este período, el contacto táctil es muy importante para que el bebé tenga un sueño reparador. No escuches a las abuelas, los amigos inteligentes y los blogueros en Internet: cuanto más tiempo y más mantengas a tu bebé cerca de ti, mejor dormirá.
No podrá adquirir el hábito de quedarse dormido sobre sus manos. En las primeras semanas de vida, el niño todavía no rastrea las relaciones de causa y efecto, no analiza sus acciones y no sabe cómo manipular. Por eso, sin miedo, nos balanceamos, lo llevamos en nuestras manos, damos el pecho a demanda y nos acostamos junto a él.
Además, las condiciones favorables en la casa son muy importantes para el sueño reparador del niño en este momento. Y esto no es un silencio de "vacío" en absoluto. Lo principal es la iluminación (no olvide oscurecer la habitación durante el sueño), temperatura moderada (24-27 grados en verano y 18-24 en invierno) y suficiente humedad del aire (50-55%). Si la casa es demasiado calurosa y seca, irrita las delicadas membranas mucosas del bebé. Por lo tanto, el bebé puede despertarse simplemente por molestias.
Sueño del bebé de 3 a 4 meses
A partir de los 3 meses, el bebé debe dormir en casa solo en la cuna / istockphoto.com
En el tercer mes de vida, el niño desarrolla una llamada "sonrisa social": responde a la voz de su madre, reacciona al acercamiento de su rostro. Esto significa que el bebé ya puede analizar la situación e incluso sacar ciertas conclusiones al respecto. Es en este momento cuando se deben crear todas las condiciones para formar el hábito de un sueño saludable y adecuado en el niño.
Regla 1. Debería haber un lugar para dormir
A la edad de 10 a 12 semanas, el bebé debe tener su propia cuna en la casa. Ponlo allí a la cama. Trate de no usar la cama como alternativa al parque, como lugar para jugar o permanecer despierto. El niño debe formar claramente una asociación: la cama es un lugar para dormir.
Regla 2. Crea las condiciones adecuadas para dormir
El apagón, la temperatura y la humedad son tres ballenas de cómodo conciliar el sueño a cualquier edad. Y a partir del tercer mes de vida, también puedes agregarles ruido blanco. Es capaz de absorber sonidos extraños y tranquiliza bien al bebé.
Regla 3. Esté atento a los signos de fatiga
Busque signos de fatiga al acostarse / istockphoto.com
El tiempo aproximado de vigilia a esta edad es de 45 a 60 minutos. Pero para cada niño será individual. Para no perderse el momento, observe atentamente al bebé. Se puede determinar la fatiga infantil por una serie de motivos. Los principales son: el niño bosteza, se frota los ojos, se tira del pelo y de las orejas, se retira del juego y otras actividades. Una vez que note este comportamiento, acuéstelo sin trabajar demasiado.
Regla 4. Introducir rituales de sueño
Todos los niños necesitan estabilidad y previsibilidad. Por lo tanto, los rituales de conciliar el sueño, a los que le enseñe a su bebé, "funcionarán" incluso a una edad más avanzada. Tan pronto como vea los primeros signos de fatiga, cambie su actividad. Deje sus juguetes a un lado y llévese un libro. Aquí es muy importante un comienzo claro y una secuencia de acciones. Por ejemplo: 10 minutos de lectura, cambiar un pañal, ponerse el pijama y cantar una canción de cuna.
Regla 5. Entrénate para quedarte dormido
Sí, sí, esto debería hacerse ya a partir de los tres meses. Sin embargo, no debes dejar a tu bebé en la cuna, lleva tapones para los oídos e ir a la cocina. Tienes que empezar con cuidado. Después de todos los rituales, sacuda al bebé y colóquelo en la cuna mientras aún esté despierto. Manténgase cerca de él y mantenga el contacto visual hasta que el bebé se duerma. Si se resiste ferozmente, llora y es travieso, posponga esta técnica de quedarse dormido. Después de aproximadamente una semana, puede volver a intentarlo.
También te interesará leer:
El sueño del niño: ¿en una habitación separada o con los padres?
Sueño seguro del bebé: cómo equipar adecuadamente el lugar para dormir de un bebé
