Los vasos humanos modernos dejan mucho que desear. La condición empeora especialmente después del coronavirus pospuesto: todo el sistema cardiovascular sufre en primer lugar
Buques: ¿por qué se necesitan?
Las venas, arterias y capilares realizan varias funciones: transportan sangre desde el corazón a otros órganos, intercambian nutrientes y transportan oxígeno a los tejidos. Si hay una falla en esta cadena de acciones coordinadas, los capilares sufren: se vuelven quebradizos, sus paredes pueden dañarse fácilmente.
Las venas, arterias y capilares tienen varias funciones importantes / istockphoto.com
Haz una pequeña prueba. Coloque un torniquete apretado sobre la mitad del hombro. Si, después de 15 minutos, aparece una pequeña erupción roja en el lugar de la presión, esto indica que es necesario mejorar la condición de los vasos.
¿Qué debilita los vasos sanguíneos?
Muchos factores afectan el tono de nuestros vasos. Hipertensión, enfermedades infecciosas previas, diabetes mellitus, desequilibrio hormonal. Estos son los factores específicos que deben mantenerse bajo la supervisión de un médico.
Sin embargo, existen una serie de factores negativos dañinos que dañan el funcionamiento del sistema circulatorio, que podemos superar por nuestra cuenta. Por ejemplo, agotamiento físico y falta de sueño; malos hábitos, especialmente fumar; El estrés y la falta de vitaminas también tienen un efecto negativo sobre los capilares y los vasos sanguíneos.
TOP 4 formas de fortalecer los vasos sanguíneos
Especialistas en venas: flebólogos, aconsejan no esperar a las primeras campanas, por el tipo de asteriscos en las piernas o venas varicosasy ocuparse de los buques lo antes posible. Y esto nos ayudará:
- Dieta. El colesterol malo, como saben, es insidioso: engrosa las paredes de los vasos sanguíneos. Para evitar que esto suceda, es necesario ajustar la dieta. Es decir, para introducir legumbres y trigo sarraceno, hay una variedad de verduras, pescados y mariscos.
Coma legumbres y trigo sarraceno, coma una variedad de verduras, pescados y mariscos / istockphoto.com
- Vitaminas. Las vitaminas más útiles para los vasos sanguíneos son C, A, B, K. Fortalecen el epitelio vascular y se encuentran en una variedad de alimentos. Por ejemplo, C - en cítricos, espino amarillo y tomates; A - en zanahorias, albaricoques, hígado de res; B - en huevos, arenque, leche; K - en ciruelas pasas, pepinos, aceite de oliva.
- Estilo de vida saludable. Es importante renunciar a los más malos hábitos que estropean el estado del sistema cardiovascular: el tabaquismo y los alimentos grasos. También vale la pena establecer como regla mantener los pies por encima de la cabeza durante 15 a 20 minutos todas las noches, haga un contraste ducharse, llevar ropa cómoda y zapatos que no aprieten, no abusar con saunas y no llevar gravedad.
- Remedios caseros. La fragilidad capilar se puede combatir con tinturas. Las decocciones de fresno de montaña y rosa silvestre son muy útiles; de ajo y limón; o de trigo sarraceno. Es importante beber su tasa diaria de agua puray también consumir té verde o anís.
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