Harina de avena - un producto muy útil. Sin embargo, no todo el mundo le gusta este lío. Kolobok.uaHe encontrado al menos 8 razones para el amor gachas y comer todos los días.
La avena es fácil de preparar, esta cereales mejora la digestión y aumenta la inmunidad. Es rico en vitaminas y minerales. Y ella ...
retrasa el envejecimiento
Los antioxidantes naturales en la avena ayuda a nuestros cuerpos durante mucho tiempo para mantenerse joven y saludable.
fortalece los huesos
La avena contiene grandes cantidades de calcio, Sodio, magnesio, fósforo. Nuestro sistema óseo se vuelve frágil y vulnerable sin estos minerales.
Impide el desarrollo de la anemia
Incluye una gran cantidad de hierro. Comer avena mejora la hemoglobina en la sangre.
Útil para el estómago
Sus fibras envuelven la pared del estómago. Esta avena es indispensable para la intoxicación alimentaria, inflamación y enfermedades gastrointestinales. que también elimina las toxinas del tracto gastrointestinal. Se recomienda su uso en casos de gastritis y úlcera gástrica.
Útil para la piel
En su estructura hay vitaminas B1, B2, PP, E. Evitan la dermatitis y mejorar la condición general de la piel.
reduce el colesterol
El beta-glucano, que está contenido en fibra de avena ayuda a reducir colesterol en el cuerpo humano.
Se impide el desarrollo de la diabetes
La fibra de avena ayuda a mantener niveles normales de glucosa en la sangre.
Ayuda a perder peso
Es baja en calorías, pero una vez comido un plato de avena personas una sensación de saciedad durante mucho tiempo.
¿Quién no debe comer avena?
Todo es bueno con moderación. Por lo tanto, el uso excesivo de este lío "vacía" de calcio del cuerpo.
La harina de avena está contraindicado para las personas con intolerancia a los granos que sufren de insuficiencia renal y cardíaca.
Cómo cocinar correctamente?
Mejor comprar la harina de avena no es comida rápida. Para que pueda guardar propiedades útiles de harina de avena. Que sea una viscosa, que tiene tales propiedades gachas envolventes. Pero si usted no tiene problemas con el tracto digestivo, se pueden preparar y quebradiza, se suman a las frutas, miel y frutos secos para mejorar las propiedades útiles de avena.
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