No importa lo difícil que sea después de un divorcio o una separación, llega un momento en que una mujer decide: "Es hora de avanzar hacia el amor". Qué pasos tomar, dijo la psicóloga Alena Kanyuka
Paso 1. Reprogramarnos a nosotros mismos
La soledad de una mujer es principalmente una consecuencia de actitudes negativas, patrones, inculcados en la infancia.
“Por ejemplo, la madre o la abuela solían decir:“ ¡Todos los hombres son cabras! Solo tienen problemas y no ayudan ". O la niña fue testigo de relaciones destructivas entre los padres, como resultado, no sabe cómo comportarse de manera competente con el sexo opuesto ".- dice Alena Kanyuka.
Juega un papel y lo que la niña escuchó en su dirección.
«A la edad de 16 años, de alguna manera escuché accidentalmente una conversación entre mi abuela y un vecino. Me preguntó si ya estaba saliendo con alguien. A lo que mi abuela respondió: “No. Quién lo necesita tanto ". Mi alta estatura no encajaba con su comprensión de la belleza, y ella creía sinceramente que no tenía ninguna posibilidad de tener una vida personal feliz.
", - recuerda Svetlana K. de Kiev. Esta frase paralizó tanto la autoestima de la mujer que no advirtió las señales de atención que mostraban los chicos. Simplemente no creía que le agradaría a nadie.“De niño recibimos un“ firmware ”profundo de la psique de por vida y lo mejor es desenvolver esta bola de pasiones con un especialista: un psicoterapeuta o psicólogo. Pero hay un método que le ayudará a encontrar programas negativos por su cuenta ".- piensa Alena Kanyuka.
Retírate, toma un papel y escribe en una columna todo lo que piensas sobre los hombres o las relaciones. Escribe “en la máquina”, sin dudarlo durante mucho tiempo, lo primero que te viene a la mente. Lo más interesante, muy probablemente, no "disparará" desde la primera línea. Luego, reescribe las actitudes negativas de una manera positiva. Por ejemplo, "los hombres me crean problemas" a "los hombres me ayudan a resolver mis problemas", etc.
“Y también nuestra mente subconsciente entiende los comandos que están escritos especialmente bien. Por lo tanto, siéntase libre de tachar todas las malas actitudes y escribir debajo de ellas en mayúsculas: "¡Cancelar!"- aconseja Alena Kanyuka.
¿Cómo deshacerse de la soledad y conocer a tu amor?
Paso 2. Responda honestamente a la pregunta: "¿Por qué lo necesito?"
A primera vista, todo va bien en la vida de Victoria, de 40 años: trabajo de estatus, viajes de negocios al extranjero, su propio apartamento, su hijo de 5 años, a quien su madre ayuda a criar. En esta imagen de felicidad, solo falta un "rompecabezas": un hombre.
Antes del nacimiento de su hijo, se reunió durante muchos años con un "papá" casado. Y ahora, desde hace 5 años, no hay una relación seria. Alguien aparece constantemente en el horizonte, pero cada vez no es lo mismo. Además, Victoria encontró una forma interesante de conocer hombres. Debido a que tiene poco tiempo, su mamá mantiene perfiles en sitios de citas. Ella misma filtra a los candidatos, realiza la primera "entrevista", hace una cita, pero Victoria ya está en camino.
En conversaciones con sus amigas, una mujer se queja a menudo: “Otros se conocen, salen a la calle a sacar la basura. Destino. Y sigo con estas citas, y no puedo conocer a nadie sensato ". Al mismo tiempo, no se olvida de agregar: “Un esposo es, por supuesto, maravilloso. Pero estos calcetines, esparcidos por el apartamento, son interminables parados en la cocina con el hogar abierto ".
Alena Kanyuka cree que esta historia es un ejemplo vívido del comportamiento infantil que ocurre a menudo en los niños mimados.
“Una mujer puede tener lugar en una profesión, pero en una relación con el sexo opuesto, tomar la posición de un niño. En este caso, esto se manifiesta en el hecho de que la madre de Victoria elige a los candidatos para las citas. El hecho de que espera un milagro sin hacer ningún esfuerzo por lograrlo ",- comenta el psicólogo.
Y de todo esto surge la pregunta: ¿realmente necesita un hombre? La siguiente práctica ayudará a responderla: hágase la pregunta “¿Por qué?” Muchas veces. Por ejemplo:
- Necesito un hombre.
- ¿Por qué?
- ¿Para amarme?
-¿Por qué?
- Para hacerme sentir valioso.
-¿Por qué? etc.
Y así, desenredando el enredo, llegarás a tu verdadera necesidad. Por ejemplo, en este diálogo con uno mismo, se puede ver que una mujer no se valora a sí misma. Y aquí tenemos que trabajar con su sentido de autoestima.
Dígase honestamente por qué necesita una relación.
Paso 3. Elevar la autoestima
Los principales signos de baja autoestima de una mujer, según Alena Kanyuka, son los siguientes:
- Imponer su "amor", cuidado, necesidad, parpadeo "sacrificial" en la vida de un hombre con la esperanza de que se dé cuenta, aprecie y otorgue (amor, atención, beneficios materiales) según sus méritos.
«Por desgracia, la realidad resulta ser más prosaica - dice el psicólogo. - La mayoría de las veces, en tal contacto, un hombre toma lo que se le da, no se preocupa particularmente por cuánto esfuerzo le costó a una mujer y zarpa hacia otras costas. Como resultado, la decepción en un hombre, la confirmación de su inutilidad y ¡hola soledad! O el otro extremo, cuando una mujer ya no busca a nadie, se resigna a su indignidad, pone fin a su vida personal».
2. Estar demasiado preocupado por lo que otras personas piensan de ti. Detrás de esto está el miedo a la condena, la devaluación, etc. Instalación: "Soy malo, no hay nada por lo que amarme".
3. El hábito de posponer para asuntos posteriores relacionados con su propio crecimiento y desarrollo. Procrastinación, perfeccionismo como reacción protectora de la psique para evitar que nuevas experiencias dolorosas entren en tu vida. Es mejor crear la ilusión de acción que obtener una nueva experiencia, aprender de tus errores.
4. Manifestaciones físicas: aumento de la ansiedad, palpitaciones del corazón, aumento de la sudoración, problemas gastrointestinales, palmas húmedas, irritabilidad, etc.
5. Incapacidad para decir no en las relaciones, en el trabajo, etc. Las personas con baja autoestima literalmente asumen una carga insoportable con la esperanza de ser notadas, apreciadas y amadas por ello.
Cuidar tu cuerpo es señal de alta autoestima
Para mejorar la autoestima de una mujer, necesita:
1. Trabaje con un especialista en sus actitudes negativas desde la infancia. Se necesita un psicólogo, un psicoterapeuta para la identificación cuidadosa y de alta calidad de los programas negativos y el desarrollo de nuevas formas saludables de interactuar con uno mismo y con el mundo. Después de leerlo, habiendo escuchado mucha información psicológica diversa sin la orientación adecuada, existe el riesgo de finalmente confundirse en sus estados y entrar en reacciones defensivas. La superación personal es un viaje largo, no siempre agradable, pero necesario para un crecimiento de calidad.
2. Aprenda a redefinir y defender sus límites personales. Salga deliberadamente de la forma del guión: "víctima-agresor-salvador". Aprenda a ponerse primero a usted mismo y a sus intereses.
3. Acepta, ámate a ti mismo por el mismo hecho de haber nacido en esta tierra. Estás tan solo, ya amado y único, ¡y nunca más habrá una Mujer así! ¡Debes dejar a un lado la falsa vergüenza, las dudas y convertirte en tu mejor amigo cariñoso! Deja que cada mañana comience con una oda a tu amada, con admiración por tu cuerpo, en detalle, centímetro a centímetro, estudialo, disfruta de tu toque. La fijación en la "imperfección" del cuerpo proviene de la mente. El cumplimiento de algunos cánones establecidos y cambiantes no le concierne. Aprende a ser libre en tu cuerpo y llénate de luz y alegría. ¡Arregle este sentimiento de libertad, júbilo de usted mismo!
Hágase la pregunta, ¿qué crecen las alas a sus espaldas? ¿Qué actividad te gusta tanto que quieres hacerla 24 horas al día, 7 días a la semana?
Rodéese de recursos humanos, situaciones, actos, y la vida brillará con colores brillantes.
Una mujer con una autoestima saludable brilla desde adentro. No se aburre de estar sola consigo misma. Además, necesita estar sola periódicamente para aprender, estudiarse a sí misma y ser ingeniosa.
Paso 4. Concretizando la "petición"
Habiendo tratado con sus programas sobre relaciones con hombres, deseos y llenarse recurso, comenzamos a "feyachit" - para enviar información al Universo, qué tipo de hombre quieres ver a tu lado. "En psicología, esto se llama actualizar una solicitud", dice Alena Kanyuka.
Recuerde que la mente subconsciente no percibe una partícula de NO, por lo tanto escribimos: "delgado" en lugar de "no gordo", "rico" en lugar de "no pobre", etc.
“Hay que elegir a alguien con quien sea bueno, cálido, tranquilo, en primer lugar, a nivel del cuerpo”, aconseja Alena Kanyuka. - Mariposas en el estómago, piel de gallina y otros zoológicos: ¡se trata de una invasión brusca de su campo de energía! A menudo, las mujeres toman esos sentimientos por el mismo "amor" a primera vista, pero esto es un gran error. Cuando una mujer desde la infancia está acostumbrada a vivir en un modo de estrés, en la edad adulta busca inconscientemente un hombre que le proporcione ella este cóctel sensual y a menudo se encuentra con representantes con discapacidades mentales: narcisistas narcisistas, tiranos machistas. ¡Un buen hombre es tranquilidad, confiabilidad y acción real por el bien de la familia! "
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