El endocrinólogo responde: ¿hay realmente un momento en el que se quema grasa sin dejar rastro?
Me hicieron una pregunta: ¿Es cierto que después de un entrenamiento hay "ventanas" de tiempo especiales durante las cuales se puede comer cualquier cosa y no se deposita grasa?
Por desgracia, esto es un mito y, como resultó, está bastante extendido. Todo lo que se come está incluido en el metabolismo, y el exceso se almacena necesariamente en los costados y en la cintura. Entonces asegúrese de vigilar qué y cuándo come.
En fitness, existen conceptos como ventanas de carbohidratos o proteínas, es decir, se trata de una mayor necesidad de un macronutriente en particular. Estos conceptos son condicionales y, en principio, no tienes que preocuparte.
Incluso si está perdiendo peso, después del entrenamiento muy bueno comer algo de proteína - por ejemplo, beba un batido de proteínas y coma un crutón de grano pequeño. Pero, enfatizo, todo está dentro del marco de su ingesta calórica.
Su doctor Pavlova
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