Durante el embarazo el cuerpo de una mujer está completamente reconstruido en el transporte del bebé. Sufre la mayor parte del estómago, porque sus músculos deben estirarse. Se vuelve flácida y la flacidez. ¿Cómo eliminar el estómago madre? Y si puede hacerlo si está amamantando?
Muchas mujeres, sin embargo bello cuerpo no tenían antes del embarazo, después de dar a luz a un aviso de que su forma ha cambiado para peor. ¿Es posible volver a su antigua belleza? Y la manera de hacer esto en el caso de la lactancia materna?
Provoca flacidez del estómago
Durante los primeros 9 meses de embarazo, los músculos abdominales con la piel es muy estirados. En algunas mujeres ocurre más, otras menos intensamente. Influir en la intensidad del estiramiento de los músculos abdominales débiles, la herencia y el número marcado durante kilos de embarazo.
Estómago rápidamente vienen a la forma prenatal en estas condiciones:
- las mujeres eran el primer nacimiento;
- edad al nacer de menos de 30 años;
- ella ganó durante el embarazo es de menos de 12 kg;
- es amamantar.
¿Cuáles son las formas de eliminar la grasa del vientre?
Una nutrición adecuada.Madres lactantes, no debe sentarse en una dieta, ya que, al igual que su bebé, en la necesidad de valiosos minerales y vitaminas. Reducir las madres de peso sólo debe utilizar una nutrición adecuada. Los nutricionistas aconsejan una madre lactante fraccional comer 5-6 veces al día, beber líquidos en abundancia. Las reglas básicas de las madres lactantes alimentos se vería así:
- grasos y fritos con reemplazan al vapor, hervido y el hombre;
- comer, frutas y verduras de temporada locales;
- olvidar jugos y refrescos comprados;
- nueces semillas y - un poco;
- productos de panadería y dulces reemplazan con frutas sanas y frutos secos.
La actividad física. La actividad física le ayudará a volver a su antigua forma de los músculos y fortalecerlos. Pero con los ejercicios tienen que ser muy cuidadosos. Dos meses después de su nacimiento, hasta la parte posterior del estómago en su lugar, es mejor no participar en deportes. De lo contrario, usted puede ganar una diastasis (divergencia) de los músculos abdominales. Pero esta patología no se ha corregido en el gimnasio y en la mesa de operaciones.
Nos tomó 2 meses después de dar a luz? A continuación, puede empezar a hacer los ejercicios. Muy adecuado tal ejercicio: rizo, levantamiento de piernas, ejercicios abdominales. Ven a los deportes de ritmo poco a poco, a partir de unas pocas repeticiones, aumentando gradualmente la carga.
masaje abdominal. Este tipo de figuras de recuperación también se recomienda hacerlo ya después de los músculos abdominales en su lugar, que no antes es de 1,5 - 2 meses después del parto. Masaje le apriete, no sólo los músculos, sino también la piel, reducir las caderas y las estrías. Se puede hacer como un auto-masaje, pero más eficaz para buscar ayuda de un especialista.
Y atar un vendaje. Estos métodos no hará que su estómago plano, sino que ayudarán a mantener los músculos abdominales y los músculos de la espalda poco después del nacimiento. El vendaje también ayuda a que el útero se contraiga más rápidamente, aunque es mejor que afecta a las contracciones uterinas Amamantamiento.
La cirugía.Sucede que el estómago se estira para que la mujer no puede ser restaurado a su antigua belleza. Esto sucede a menudo cuando albergar embarazo múltiple, un gran feto si una mujer gana mucho peso durante el embarazo. A continuación, retire el vientre flacidez ayudará al cirujano.
Si decide eliminar la grasa del vientre en casa, resultados rápidos, no cuentan. Dale a tu cuerpo tiempo para su entrada en forma. Alguien estómago "hojas" en un mes, una persona tarda unos meses, otros necesitan un año para recuperar su forma anterior. En cualquier caso, siempre recuerde que usted lleva un niño de 9 meses, su cuerpo está cambiando en el Durante este período, poco a poco y necesita aproximadamente la misma cantidad de tiempo para volver a pre-natal Estado.
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