5 suplementos nutricionales que su hijo puede necesitar

Toda madre sabe que no hay nada mejor para un bebé que la leche materna. Es a partir de ahí que el niño recibe no solo fuerza, energía e inmunidad, sino también todas las vitaminas y minerales necesarios para su desarrollo. Sin embargo, a partir de los 4-6 meses, algunos microelementos de la leche materna se vuelven insuficientes para un cuerpo en crecimiento. Por qué sucede esto y qué aditivos deben introducirse en la dieta del niño junto con los alimentos complementarios, dijo la nutricionista Lyudmila Denisenko en su sitio web.

Vitamina D

Los médicos recetan vitamina D a los bebés desde el nacimiento / istockphoto.com

La vitamina D es un oligoelemento único que nuestro cuerpo puede sintetizar por sí solo a partir de la radiación ultravioleta. Sin embargo, los médicos lo recetan a todos los bebés desde el nacimiento, sin importar en qué época del año nació el bebé. El hecho es que para la formación de vitamina D se necesita actividad física: es decir, no basta con sacar a un bebé en un cochecito al sol. Además, la leche materna contiene poco de este oligoelemento: solo 10-80 UI por 1 litro. Puede hacer cálculos simples: si un bebé chupa, en promedio, 800 ml por día (la norma durante 2 meses), entonces solo 8-60 UI de vitamina ingresan a su cuerpo. Y esto a pesar de que la dosis diaria de esta vitamina para los niños desde el nacimiento hasta el año es de 400 (!) UI.

La deficiencia de vitamina D es desagradable incluso para los adultos (al principio, apela a la apatía, la pérdida de energía, los dolores de cabeza y, en un estado descuidado, puede conducir a la osteoporosis). Pero para los niños, la falta de este oligoelemento está plagada de raquitismo y retrasos en el desarrollo. Es por eso que la OMS insiste en que debe introducirse en la dieta como un suplemento para todos los niños, tanto amamantados como alimentados con fórmula. La dosis profiláctica para bebés menores de un año es la misma: 400 UI por día. Si sospecha que su hijo tiene una deficiencia aguda de vitamina D, el pediatra debe recetarle una dosis terapéutica.

Planchar

Todos los bebés nacen con una cierta cantidad de hierro en el cuerpo (suministro neonatal). Este stock es suficiente para ellos, por regla general, hasta 4-6 meses. Además, obtienen el hierro de la leche materna. A pesar de que hay bastante allí, el cuerpo del niño absorbe mejor el hierro de la leche materna. En promedio, a la edad de 2-3 meses a partir de 800 ml, el bebé recibe 0,35 mg de este oligoelemento con una tasa diaria de 0,27 mg. Pero esta es una imagen perfecta, que, lamentablemente, está lejos de la realidad. Según las estadísticas, más de la mitad de las madres jóvenes en Ucrania padecen anemia por deficiencia de hierro. Esto significa que tienen menos hierro en la leche del que necesita el niño. Por lo tanto, todo el suministro neonatal del bebé se "gasta" a la edad de 4 meses.

La deficiencia de hierro en un niño provoca letargo, llanto, letargo y problemas digestivos (náuseas, vómitos, diarrea o estreñimiento). Y a largo plazo, la anemia ferropénica puede provocar retrasos en el desarrollo del bebé. Por lo tanto, la Academia Estadounidense de Pediatría recomienda suplementos de hierro para los bebés que son amamantados a partir de los 4 meses de edad. En promedio, de 4 a 12 meses, un niño necesita alrededor de 7-10 mg de este oligoelemento por día. Tenga en cuenta que solo el 10% del hierro obtenido de los alimentos se absorbe en el cuerpo.

Omega 3

Idealmente, los PUFA deberían ingresar al cuerpo con la leche materna / istockphoto.com

Nuestro cuerpo no puede sintetizar ácidos grasos poliinsaturados (PUFA) Omega-3. Puede obtenerlos solo con alimentos y, además, con ciertos alimentos que se introducen en la dieta del niño bastante tarde. Se trata principalmente de pescado, marisco, frutos secos y semillas. También hay poco Omega en la leche materna: en promedio (si no vive en Kamchatka, no coma pescado de mar todos los días y no tome suplementos con PUFA), es de 0,5 mg por 100 ml. Sobre la base de los mismos 800 ml por día, un niño a los 2 meses recibe de su madre solo 4 mg de Omega-3. Además, la tasa diaria durante 6 meses es de 500 mg.

Como regla general, a los niños no se les prescribe Omega-3 hasta por seis meses. Si el bebé es amamantado, es mejor que la madre tome este suplemento y “fortifique” su leche. Pero después de 6 meses, los bebés pueden recibir PUFA en forma líquida (en forma de gotas): la dosis profiláctica es de 400 a 500 mg por día. Sin embargo, en este asunto, es muy importante consultar a un pediatra. Aunque se cree que el omega-3 es condicionalmente inofensivo para los humanos, estudios recientes han demostrado que una sobredosis de esta vitamina puede provocar problemas del corazón

Magnesio

Todo el mundo sabe que el magnesio es muy beneficioso para el sistema nervioso. Sin embargo, también juega un papel clave en procesos como la formación de huesos y la síntesis de proteínas, la degradación de la glucosa y la producción de energía. El magnesio regula la función intestinal, estimula la producción de anticuerpos e inhibe el desarrollo de procesos inflamatorios en el cuerpo. La deficiencia de magnesio en los niños causa ansiedad y puede manifestarse como tensión muscular, calambres y espasmos. Por lo general, se diagnostica en una cita con un neurólogo pediátrico.

Hasta un año, el magnesio en forma de suplementos se prescribe a los niños con muy poca frecuencia, y solo por razones médicas (idealmente, un neurólogo debe prescribir un análisis del nivel de magnesio). Para aumentar de forma independiente el nivel de magnesio en el cuerpo del niño, una madre lactante debe tomarlo ella misma. suplementos con contenido de magnesio e introducir alimentos que lo contengan en alimentos complementarios (verduras, carne, requesón, plátanos). A partir de los 12 meses, puede usar una solución de magnesio para beber (que se vende en farmacias) en una dosis profiláctica de 80-100 mg.

Yodo

Se pueden administrar suplementos de yodo a bebés a partir de los 6 meses / istockphoto.com

Uno de los principales problemas de nuestro tiempo es la carencia de yodo. Es necesario que el cuerpo sintetice las hormonas tiroideas. Pero la falta conduce al retraso mental, problemas de desarrollo psicomotor y la formación del sistema musculoesquelético del niño. Según las estadísticas, en Ucrania uno de cada diez bebés nace con deficiencia de yodo. Y esto a pesar del hecho de que la ingesta profiláctica de medicamentos que contienen yodo se prescribe a todas las mujeres embarazadas.

Desde el nacimiento hasta los seis meses, el requerimiento diario de yodo de un niño varía de 80 a 120 mcg. Pero el bebé debe recibirlo solo de la leche materna. Por tanto, si bebiste suplementos de yodo durante el embarazo, no dejes de hacerlo durante la lactancia. Pero a partir de los 6 meses, la necesidad de este oligoelemento en un niño aumenta a 130-150 mcg, mientras que la leche (teniendo en cuenta la introducción de alimentos complementarios) es menor que antes. En base a esto, muchos pediatras de seis meses a tres años recomiendan darle al bebé suplementos de yodo. La dosis profiláctica no es más de 100 mcg, todo lo que sea mayor debe acordarse con el pediatra.

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