En la sarcopenia senil, los músculos son reemplazados por grasa. ¿Por qué es peligrosa esta condición y cómo evitarla? - explica el médico
Déjame contarte sobre sarcopenia senil - el estado del cuerpo cuando los músculos son reemplazados por grasa, y la persona se vuelve débil e inactiva.
Se solía pensar que es... Atacar a los mayores de setenta. Pero ahora me enfrento constantemente a esta condición en personas relativamente jóvenes.
Caso paciente: la decrepitud senil llegó a los 50
Hace poco vino a verme una linda mujer de 50 años que trabaja como gerente en un banco.
Se queja de debilidad, fatiga, falta de concentración, estreñimiento, manos y pies fríos persistentes (indica problemas circulatorios).
Altura 160, peso 54 kg, circunferencia de la cintura 72 cm.
A primera vista, en sus parámetros, todo es normal, incluso con indicadores tan normales como el índice de masa corporal y la circunferencia de la cintura.
Pero bioimpedancia mostró que en su cuerpo hasta un 35 por ciento de grasa, con una tasa de hasta un 30 por ciento.
Y los músculos están muy por debajo de los valores umbral, la llamada atrofia muscular. eso el estado de presarcopenia, el comienzo de la decrepitud senil.
Con investigaciones adicionales, encontré problemas de tiroides y una disminución notable de la densidad ósea (osteoporosis). Teniendo en cuenta que una mujer esencialmente no tiene una estructura muscular que sostenga sus huesos, en un futuro cercano esto puede conducir a fracturas que son difíciles de curar. Una persona puede dormir. Una mujer en su mejor momento. ¿Qué hacer?
¿Cómo salir de este estado?
Ya les he escrito muchas veces que nuestro cuerpo es increíblemente misericordioso y agradecido. Solo necesitas estar atento a él.
Dándole lo que necesita para sentirse vivo: ejercicio.
Las tareas del hogar no son suficientes, tienes que caminar, ponerte en cuclillas, hacer pequeñas lagartijas, nadar, estirar, hacer yoga, terapia de ejercicios.
Evite los alimentos fritos y en escabeche, coma más carne y verduras.
Dado el diagnóstico, receté terapia de reemplazo hormonal para la glándula tiroides y comencé a compensar la osteopenia. Los primeros resultados son alentadores, la debilidad ha desaparecido. Además, depende de la propia mujer. Si continúa moviéndose, vivirá una vida plena. No, volverá al estado de "Señor, cuando ya esté agotado".
Quien esta en riesgo
Y finalmente: la sarcopenia gana constantemente nuevas posiciones. Encontré esta condición en hombres y mujeres, y en personas delgadas, gordas y incluso en sus treintas. Si no se mueve, siéntese frente a la computadora todo el día; la vejez viene después de usted.
Su doctor Pavlova
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