Todas las vitaminas y minerales que el niño debe recibir de los alimentos. Y solo se debe administrar una vitamina a los niños en tabletas de forma continua. ¿Cuales? El doctor Komarovsky responde
En el período otoño-invierno, todas las madres están preocupadas por la pregunta: ¿darle esto a un niño para que esté menos enfermo? Alguien está tratando de agregar cebollas y ajo a la dieta, pero no a todos los niños les gustan esos platos. Alguien se apoya en las frutas cítricas y alguien corre a la farmacia en busca de complejos vitamínicos. El doctor Evgeny Komarovsky dice que tales suplementos son inútiles y cree que las vitaminas sintetizadas artificialmente solo pueden dañar al niño. Es mucho mejor conseguirlos mediante una dieta variada. Una excepción es una sola vitamina, que, según la OMS y el famoso pediatra, absolutamente todos los niños deben tomar.
¿Cuándo necesita un niño vitaminas?
Los niños necesitan vitaminas en casos raros / istockphoto.com
Yevgeniy Komarovskiy compartió su opinión sobre las vitaminas en una entrevista para el canal de televisión de Ucrania. El médico criticó la práctica omnipresente en Ucrania: tan pronto como comienza el frío, los niños reciben vitaminas de inmediato. Primero, para que tengan al menos algún efecto, debe iniciar la aplicación un mes antes del período crítico. En segundo lugar, las vitaminas sintéticas no se pueden comparar con los micronutrientes naturales que obtenemos de los alimentos.
Al mismo tiempo, para una buena nutrición no es necesario alimentar al niño con "150 verduras y frutas" todos los días, dijo el médico. Lo principal es que la dieta está constantemente presente. diferentes grupos de productos. Durante el día, el niño debe comer algo de carne, algo de leche fermentada, algún tipo de cereal, verdura y fruta. Debe haber pescado al menos dos veces por semana.
Esto es suficiente para proporcionar al cuerpo todas las vitaminas necesarias para la salud. Lo único es que intente tener una variedad de alimentos. Si es carne: que sea pollo hoy y conejo mañana. Si es fruta: regala una manzana y un plátano hoy, y mañana una mandarina y un caqui. Si se trata de verduras: que sea chucrut y, al día siguiente, ensalada de zanahoria fresca. Así formarás ku del niño unos hábitos alimenticios más correctos y cuidarás de su completa "vitaminización".
Es cierto que hay situaciones en las que los complejos vitamínicos son realmente necesarios para un niño. Por ejemplo, si rechaza cierto grupo de productos. A menudo sucede que el bebé no quiere comer carne de ninguna manera o no tolera la leche y la leche agria. También sucede que el cuerpo del niño no absorbe algunas vitaminas y luego se forma una deficiencia. En este caso, es necesaria una consulta con un pediatra, quien prescribirá complejos vitamínicos terapéuticos o terapéuticos y profilácticos.
¿Qué vitamina debería darle a su hijo?
La vitamina D está indicada para su uso en niños de todas las edades / istockphoto.com
Existe una y única vitamina, cuyo uso está aprobado por la OMS y está indicado para niños de todas las edades. Esta es la vitamina D, que puede ser difícil de obtener de los alimentos. La mayor parte de esta vitamina se encuentra en el hígado de bacalao, el pescado rojo, las yemas de huevo y la mantequilla natural. Sin embargo, incluso si consume estos alimentos con regularidad, no serán suficientes para el cuerpo. La principal cantidad de vitamina D se sintetiza en nuestra piel bajo la influencia de la radiación ultravioleta. Por lo tanto, también se le llama la "vitamina del sol".
Y aquí resulta un arma de doble filo. Por un lado, la exposición al sol satura el organismo con una vitamina vital (deficiencia de vitamina D causa enfermedades tan peligrosas como el raquitismo y la distrofia muscular, y también aumenta el riesgo de desarrollar diabetes mellitus). Por otro lado, la exposición intensa a la radiación ultravioleta en la piel está plagada de cáncer, advierte Yevgeny Komarovsky. Por lo tanto, tanto la OMS como el pediatra ucraniano con respecto a los niños creen que es mejor mantener el equilibrio de vitamina D con preparaciones farmacéuticas.
Lo único a tener en cuenta al tomar vitamina D es la dosis. Para niños menores de tres años, está indicada una dosis de no más de 400 UI (o 10 μg). Es mejor tomar el medicamento a esta edad en forma de solución acuosa o aceitosa. Desde los tres años hasta la adolescencia, la dosis de vitamina D se aumenta a 600 UI (o 15 μg). Dicha dosis con fines profilácticos es adecuada no solo para niños, sino también para todos los adultos. Pero se prescribe una dosis más alta solo después de consultar a un médico, porque el "colapso" de vitamina D está plagado de efectos secundarios.
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