¿Cuántas mandarinas puedes comer sin ir al hospital? Respuesta del doctor

Si realiza una encuesta y pregunta a las personas qué les huele el Año Nuevo, la mayoría probablemente responderá: un árbol y mandarinas. Estos cítricos son un componente esencial de cualquier menú de Año Nuevo. Y en general, en invierno quieren comer más. Y no es solo la notoria vitamina C, que es abundante aquí. Se ha demostrado que los aceites esenciales de mandarina mejoran significativamente el estado de ánimo, incluso en los días fríos y oscuros de invierno. Es por eso que quieres comer mandarinas a menudo y más. Pero resulta que no se puede abusar de ellos. Si come un tobogán de naranja y mandarina de una sola vez, puede terminar fácilmente en el hospital.

El hecho es que, según la nutricionista, nutricionista Nadezhda Tsapkina, los ácidos contenidos en las mandarinas tienen un efecto irritante en la membrana mucosa del estómago y los intestinos. Por lo tanto, debido a la cantidad excesiva de mandarinas, es posible que sienta dolores de estómago. Si padece gastritis, puede exacerbarla.

Otra razón por la que no debería comer demasiadas mandarinas es porque a nuestro hígado no le gusta demasiada fructosa. La cantidad óptima no es más de 40 gramos.

Por lo tanto, Nadezhda Tsapkina aconseja a los adultos que no coman más de 4-5 mandarinas medianas por día. Los niños necesitan incluso menos: 2-3 piezas al día.

Si va a introducir mandarinas en la dieta del bebé por primera vez, hágalo en dosis microscópicas. No olvide que las mandarinas, como cualquier fruta cítrica, son un alérgeno fuerte. Por cierto, no solo las erupciones cutáneas, sino también la diarrea pueden hablar de alergias.

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