Quien se levanta temprano... No, bueno, es cierto cuando una persona se levanta temprano e inmediatamente comienza a estudiar negocios, tiene mucho más tiempo que si estuviera mintiendo hasta el almuerzo, o posponga lo más importante para Entonces. De todos modos, ¡así es exactamente como funciona para mí!
Hay cosas que debemos hacer antes de las 9 de la mañana para tener un buen impulso durante todo el día, la confianza en nosotros mismos, para encontrar la tranquilidad y hacer mucho más.
Empiece mañana por la mañana con estas cosas.
Oración
Incluso la oración más simple puede ayudarte a encontrar la paz durante todo el día. Comenzamos la mañana hojeando nuestros teléfonos, lo que solo obstruye nuestro tiempo y nuestras cabezas. Durante el día, nos encontramos con muchas dificultades y la oración te ayudará a transferir todo en una ola más tranquila.
Gratitud a mi mismo
Necesitas amarte a ti mismo y apreciar todo lo bueno. Así que comience cada mañana agradeciéndose a sí mismo por todo lo que tiene. Si aprende a ser agradecido consigo mismo, podrá ser más resistente a cualquier problema en el camino, estará más tranquilo y podrá completar muchas de las cosas que ha comenzado.
Planifica el día
No es necesario escribirlo, puedes pensarlo en tu cabeza. Cuanto antes haga un plan para el día, más eficazmente se resolverán todos los casos planificados. Dónde ir, con quién encontrarnos, qué hacer.
Vaso de agua
Todas las mañanas debe beber un vaso de agua tibia, es posible con la adición de jugo de limón en una pequeña cantidad. Después de despertar, nuestro cuerpo se deshidrata y el agua es fundamental para ello. Y los nutricionistas dicen que es recomendable beber la ingesta diaria de agua en la primera mitad del día. Así el cuerpo se limpia de toxinas, la sensación de hambre te molestará menos, sentirás ligereza y podrás prevenir los dolores de cabeza durante el día.
Cargador
El movimiento es vida, por eso es recomendable empezar a moverse por la mañana. Estamos acostumbrados a estar todo el día sentados en oficinas, frente a los ordenadores, vamos a trabajar en coche o minibús, y pasamos casi todo el tiempo sentados. Los expertos recomiendan hacer ejercicios y estiramientos por la mañana para aumentar su flexibilidad, mejorar la circulación sanguínea y deshacerse del estrés.
Música
La música de la mañana le ayudará a sintonizar el estado de ánimo adecuado, mejorar su estado de ánimo y energizarse. Elija ligero, divertido, placentero para usted. ¡Entre otras cosas, la música te ayudará a aumentar tu productividad y motivación! ¡Y mejor aún, si haces ejercicios o bailas al son de la música!
Sonrisa
Mírate en el espejo y sonríe. Esto mejorará tu estado de ánimo. Y recuerda que es una sonrisa que inspira confianza en las personas, atrae a una persona y sintoniza con algo positivo. ¡Así que sonríe a menudo!
Limpieza
Es bastante difícil limpiar por la mañana si está a punto de salir corriendo al trabajo. Pero, si te levantas temprano, y al menos haces algo, ¡imagina cómo te será más fácil por la noche! Qué placer es venir a un apartamento limpio. ¡Vuelve a casa, puedes sentarte y relajarte!
Primero el trabajo duro
Probablemente, le parezca que es mucho más fácil hacer algunas pequeñas tareas insignificantes por la mañana, por lo que habrá mucho tiempo para el trabajo duro. Pero este es un enfoque completamente incorrecto, ¡lo contrario es cierto! Si resuelve la tarea más difícil por la mañana, haga el trabajo más duro, entonces todos sus otros asuntos se resolverán mucho mejor y más rápido. Además, cuando se trata de trabajo duro, no puede dejarlo para más tarde cuando se trata de procrastinación.
¿Como va tú mañana?
El artículo original está publicado aquí: https://kabluk.me/psihologija/9-veshhej-kotorye-nuzhno-sdelat-s-samogo-utra.html
