Cómo perder una talla en 2 días: la dieta favorita de Gwyneth Peltrow

Se acerca el Año Nuevo y, literalmente, en vísperas de las vacaciones, te das cuenta de que apenas puedes ponerte “ese mismo” vestido. Una necesidad urgente de perder peso en una talla, y es recomendable hacerlo para no caer en un desmayo de hambre en la fiesta de Año Nuevo. Hay muchas dietas express que te ayudarán a deshacerte de un par de kilos de más en poco tiempo. Pero todos se basan en un rechazo casi total a la comida. La excepción es la "dieta líquida" a base de sopas y batidos. Esta es la dieta favorita de la actriz de Hollywood Gwyneth Peltrow. Le permite comer seis veces al día y al mismo tiempo no solo perder peso, sino también limpiar el cuerpo de toxinas.

 La esencia de la "dieta líquida"

La dieta a base de sopa y batido fue desarrollada por dos dietistas estadounidenses, Angela Blattis y Vwen Vella. Este es un plan de alimentación corto que le permite perder una talla en solo dos días sin sentir hambre constantemente. La esencia de la dieta es sustituir la dieta habitual por una dieta líquida. Al mismo tiempo, debe comer en un horario estrictamente asignado y no darse el gusto de comer bocadillos.

Debido al hecho de que el cuerpo absorbe mejor los alimentos en forma líquida, las sopas y los cócteles no solo se saturarán, sino también estimular el metabolismo. Lo principal es que sean nutritivos y equilibrados, entonces la dieta será efectiva y segura, enfatizan sus desarrolladores. Además, lo ayudará a eliminar toxinas y toxinas del cuerpo, mejorar la condición de la piel y el bienestar general.

La base de la "dieta líquida"

El plato base de la "dieta líquida" es un caldo de carne completo. No debes rechazarlo para adelgazar más rápidamente, ya que es él quien proporcionará al organismo las grasas y proteínas necesarias. Debe cocinar el caldo de acuerdo con las reglas: tome un juego de sopa (huesos con carne) de pollo, pavo o ternera, llénelo con agua, déjelo hervir, drene la primera agua y llénelo con agua nuevamente. Poner la cebolla, las zanahorias, la raíz de perejil y un par de hojas de laurel en el caldo y dejar hervir a fuego muy lento durante 3-4 horas.

Cuando esté listo, ponga el caldo en el refrigerador y espere hasta que se forme una "costra" de grasa en la superficie. Quite esa corteza: una dieta saludable y nutritiva está lista. Este caldo se convertirá en la preparación básica de las sopas que deban consumirse durante dos días. De acuerdo con las reglas de la "dieta líquida", deberían ser diferentes, pero no tiene que molestarse, cocine una sopa, cuál le gusta más (en este caso, deberá eliminar de la lista de ingredientes papas).

Menú de la "dieta líquida"

La dieta líquida tiene dos reglas principales. En primer lugar, durante estos dos días debe abandonar por completo el café, el té, los dulces, los productos de harina, el alcohol y los productos semiacabados. En segundo lugar, las comidas deben ser a la misma hora. Tú mismo eliges el horario (después de todo, alguien se levanta a las 6 de la mañana y alguien a las 8), pero recuerda que deben pasar al menos 2 horas entre comidas. Es el régimen estricto que ayuda a una mejor absorción de todos los nutrientes y hace que la dieta sea tan eficaz.

Inmediatamente Después de despertar es necesario beber dos vasos de agua (450 ml) con el jugo de medio limón. Esto se puede hacer no de un trago, sino gradualmente, durante 20-30 minutos.

Sobre el desayuno necesito cocinar batido de leche a base de leche baja en grasa y bayas congeladas (son adecuadas las fresas, frambuesas, grosellas, arándanos, moras). Las bayas deberán sacarse del congelador por la noche y colocarse en el refrigerador para que se descongelen por la mañana.

Almuerzo Es una sopa a base de caldo. Puede ponerle verduras y champiñones, a excepción de las patatas. Se permite agregar una cucharadita de aceite vegetal (preferiblemente de oliva) a la sopa.

Sobre el cena Habrá sopa nuevamente, pero esta vez se puede complementar con legumbres (judías verdes, espárragos, guisantes). También puede poner repollo, maíz, espinacas, pimientos morrones, en general, lo que quiera, excepto las papas.

Sobre el té de la tarde necesitará beber un cóctel de frutas a base de uvas sin semillas (pasas). Colócalo en una licuadora, agrega la leche vegetal, un pepino y el jugo de medio limón.

Tener cena necesitará sopa nuevamente, pero esta vez puede agregar algunas papas, lentejas o quinua. También se permite un poco de carne hervida (que permanece en los huesos después de hervir el caldo).

El segundo día, repita el menú en el mismo orden, y por la noche le espera una maravillosa transformación. En general, la "dieta líquida" le permite perder una talla en dos días. El único inconveniente es que no puedes saltar de él. Por lo tanto, en la fiesta de Año Nuevo, tendrá que contenerse y no apoyarse en ensaladas de mayonesa, carnes fritas grasosas y dulces.

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