Y no se trata de ensaladas con mayonesa y alcohol.
Hace varios años, durante las vacaciones de Año Nuevo, realicé un experimento conmigo mismo.
Lo único que cambié en mi horario es hora de acostarse.
Me acosté profundamente después de la medianoche.
Y lo primero que tuve fue letargo, poca concentración y otras cosas desagradables que definitivamente afectarían mi desempeño si no hubiera estado el fin de semana.
¿No quieres desayunar? ¡Así que te quedas despierto hasta tarde!
Y, sin embargo, mi apetito matutino ha desaparecido por completo.
Nunca me he negado el desayuno en mi vida.
Por la mañana, aunque la hierba no crece, siempre comía. Y de repente, la absoluta imposibilidad de introducirse al menos algo comestible en uno mismo.
Y el desayuno, como saben, es la comida más importante del día.
No hay salud sin un desayuno normal, una hermosa figura, buen humor y rendimiento normal.
Bueno, al menos en la edad adulta.
Pero tan pronto como restablecí el régimen (me acuesto a más tardar a las 23 horas), todo volvió a la normalidad de inmediato.
Por tanto, no intentes conquistar la naturaleza. Siga los principios de la fisiología normal de una persona sana.
Y para aquellos que intentan llenar a sus hijos con comida por la mañana, un buen consejo: preste atención a la hora a la que se van a la cama. Quizás deberían ser llevados a dormir temprano.
Tres formas sencillas de mantenerse en forma durante las vacaciones
Y si le preocupa mejorar durante las vacaciones de Año Nuevo, entonces tres cosas lo salvarán:
- acostarse temprano,
- buen equilibrio hídrico,
- caminatas de una hora al aire libre.
Se revela la fea verdad sobre la mayonesa. No lo querrás nunca más, ni siquiera en casa.
Su doctora Pavlova. Si desea conocer más datos útiles sobre la salud: suscríbete a mi canal Zen
