Buen día queridos lectores. Hoy quiero tocar el tema de la nutrición adecuada y decir: "por qué es bueno comer gachas de trigo sarraceno y beber un vaso de agua para el desayuno".
He estado siguiendo mi salud durante varios años y he visto por experiencia propia que una dieta matutina de este tipo tiene un efecto positivo en el cuerpo. Pero primero lo primero.
El trigo sarraceno es un producto bastante satisfactorio que contiene una rica composición interna. Por ejemplo, solo 10 g de trigo sarraceno contienen hasta 0,7 mcg de vitamina K (una vitamina liposoluble que fortalece los huesos), vitamina A -0,4 mcg (mejora los procesos bioquímicos del cuerpo), calcio 2 mg (también es bueno para el sistema óseo). Esta es solo la punta del iceberg útil.
El trigo sarraceno tiene una gran cantidad de flavonoides, sustancias especiales que tienen un efecto beneficioso sobre el sistema cardiovascular y reducen el riesgo de formación de "placas de lipoproteínas" (en términos simples - reduce el desarrollo de la aterosclerosis).
Por supuesto, la característica principal de los cereales saludables es que se trata de un producto nutritivo que proporciona un suministro de fuerza durante mucho tiempo. Bueno, todo está claro con el trigo sarraceno, pero ¿qué tiene que ver un vaso de agua con eso?
Mucha gente no ha averiguado del todo cuántos litros de agua necesita beber a lo largo del día (1 litro, 1,5, tal vez 2), pero una cosa es segura: el agua es la base de una dieta saludable. Beber 1 vaso de agua limpia en el desayuno ayuda al cuerpo a "despertar". El tracto gastrointestinal comienza a funcionar gradualmente, sin sobrecarga innecesaria, el metabolismo mejora. Tiene un efecto beneficioso sobre el estómago y los intestinos. La absorción de los cereales ingeridos mejorará.
Beber un vaso de agua repondrá el líquido en el cuerpo después de dormir. Es deseable que no haga calor y sí mucho frío. Óptimamente, si el vidrio se calienta a temperatura ambiente (17 - 24 ° C). Verás, es bastante simple. El desayuno será bastante económico y útil.
Por supuesto, la dieta se puede diversificar con otros alimentos. Pero hablaremos de ellos en otros artículos. Suscríbete al canal si quieres saber más sobre salud. Además, no olvide contactar a un especialista en caso de enfermedad de manera oportuna. Nos vemos, gracias por su atención.
