Los psicólogos han descubierto qué hacer en caso de trauma. Vaughn culpa, si una persona se convierte en testigo de impactantes podios
La guerra en Ucrania, por desgracia, hay un recorte. Cuero ucraniano, que sabe muy lejos de los epicentros de los distritos militares, siente una gran tensión. El corazón se aprieta, si te maravillas con las terribles fotos de Buchi, Chernihiv, Mariupol y otros lugares y pueblos, que fueron destruidos por los ocupantes.
Podrías recordar reacciones absolutamente diferentes para ti: ira, lágrimas o vacío en el medio. Muchos de nosotros, habiendo ampliado las fotografías de sus redes sociales, somos una de las tres formas de mostrar su propio mundo.
Prote, esta forma está lejos de ser adecuada para todos, y en algunos casos puede ser traumática para sus seres queridos.
¿Qué tipo de trauma es el registro y qué estrategias se pueden ganar para llegar a ti después de la impactante noticia? Los psicólogos le dijeron al Centro de Psicología sobre esto y el desarrollo de "Kyivsky Dvorik".
Puede eliminar el trauma psicológico no solo por la participación ininterrumpida en condiciones extremas.
Una herida es un testigo que provoca una racha emocional en una tragedia, o una herida anterior. Por ejemplo, salió de su lugar de origen durante la guerra y ahora, navegando, a salvo, no puede protegerse con calma de la destrucción de otros lugares.
El certificado de lesiones se puede llamar rozpach, por lo que gniv / istockphoto.com
¿Qué indica un certificado para una lesión?
- Después de revisar las impactantes tomas o las noticias, muestra claramente lo que le pudo haber pasado a usted o a sus seres queridos. Las fantasías son reales, provocando miedo, ansiedad, campamento, cerca de un ataque de pánico.
- Bezporadnist y basura por la imposibilidad de ayudar a los heridos, de lo contrario, a toda prisa, salvarlos. Culpa por los que han sobrevivido.
- Hornear, neimovirno tensó la ira, mrії sobre la plataforma, discurso de bazhannya troshchit.
- Imparable calma y vacío. Los rastros del trauma pueden atraparlo no inmediatamente, pero después de cierta hora verá ansiedad, fobias, pensamientos molestos, sueños codiciosos.
Que trabajo, como tienes un certificado de lesiones
Al mismo tiempo, los psicólogos a menudo hacen una solicitud de este tipo: "Tengo una foto de Buchi y no sé cómo vivir lejos". ¿Qué puedes hacer en una situación así?
- Por favor, no abra todas las fotografías en sus páginas especiales. Como si no fueras un vocero de los medios, sino una persona pública, como una forma de mirar alrededor de las noticias. Créeme, conoces las firmas de un gran número de públicos. Como si el hedor ya lanzara golpes impactantes y le quitara el trauma, con sus acciones se puede ver el efecto. Yakshcho nі: su propia adición puede convertirse en un punto legítimo para otros de la noche.
- Háblese a sí mismo sobre el futuro: si gana, puede beber rápidamente contenido de choque de su lado y pasar por toda la vida nuevamente.
Para expresar emociones:
- Escribe sobre tus sentimientos en las redes sociales, habla con amigos. Transforma tus emociones: al mismo tiempo duele y da miedo, pero abracemos el dolor, nos sentimos orgullosos de la ZSU, por la resiliencia del pueblo ucraniano. Sobreviviremos a la guerra, nos llevaremos bien con nosotros.
- Adivina los hechos: el ZSU cruzó la ofensiva, el mundo entero nos está ayudando. Tse no convierte a los muertos, pero el enemigo se levantará por sus acciones.
- Convierta su proyecto de ley en acción: participe en el voluntariado o será descartable. Derramando sus emociones a través de la soldadura en las redes sociales (no con los ucranianos, tenemos que probar juntos), prepárelo sabroso para la defensa, susides, sims, amigos.
También leerás lo siguiente:
Cómo dejar de comer por estrés: las 5 mejores maneras de recuperarse
