Es muy difícil deshacerse de los pensamientos negativos cuando hay una completa confusión. A veces algunos recuerdos comienzan a envenenar nuestra vida, nos culpamos por los errores del pasado, nos obsesionamos con nuestros fracasos, nos preocupamos por el futuro. A veces parece que la vida en general es una línea negra sólida, y no hay destellos blancos en ella. Pero siempre puedes encontrar una salida.
Cuando los pensamientos negativos comienzan a superarse nuevamente, debe aprender a detenerse. Y, si tú mismo entiendes que la negatividad que se te metió en la cabeza te hará sentir mal, entonces ya estás en camino de deshacerte de ella.
Siempre debes recordar que hay personas que están peor que tú.
Cuando comenzamos a evaluar nuestras vidas, errores, errores, condición financiera, posición en la sociedad, con mayor frecuencia admiramos a aquellos que han alcanzado alturas inalcanzables. Y debido a cada siguiente error, parece que nos hundimos en la depresión, comenzamos a conducir, ¿por qué no funciona? por qué somos tan perdedores, etc. Sí, hay que luchar por lo mejor, pero no olvides que hay gente que tiene mucho más peor. Es importante que tengas familia, amigos, parientes, y el resto no es tan importante. ¡Todo es temporal, todo estará bien!
divagar
Si los pensamientos negativos se han asentado nuevamente en tu cabeza, date un gusto con algo delicioso, date una vuelta bosque, ir a la tienda, hacer deporte, escuchar música alegre, leer un libro, mirar película. En general, haz lo que sea que te ayude a dejar de pensar en la negatividad.
Comunicación
Es muy bueno deshacerse de los pensamientos negativos comunicándose con personas agradables. Y, si no tiene la oportunidad de reunirse con ellos, al menos hable por teléfono.
reír
El humor no solo expulsa la negatividad de la cabeza, sino que también cura el alma. Incluso una situación que te inquieta se puede mirar con sentido del humor.
Empieza y estarás bien
Si tienes una tarea por delante y la idea de lo que se espera que falle te deprime, recuerda que lo más importante es dar un paso adelante y comenzar. Si está preocupado por un problema, simplemente siéntese y planee sus próximos pasos. Qué o quién puede ayudarte, qué puedes hacer, qué no debes hacer. Simplemente actúe, lo principal es comenzar, y luego será mucho más fácil actuar.
Ve tus problemas como experiencias.
Pero de hecho, cualquier error que cometemos en la vida es nuestra experiencia de vida, las dificultades nos endurecen, creemos en lo mejor, que todo estará bien, y así será en realidad.
Lo más importante es aprender a mirar absolutamente cualquier situación desde diferentes ángulos, así como desde el punto de vista del sentido común. No hay necesidad de entrar en pánico, agarrarse la cabeza, reprocharse por todo, no autoflagelarse, no llamarse perdedor y debilucho. En realidad no es tan malo como crees.
¿Crees que esas personas exitosas y afortunadas que miras realmente no tienen absolutamente ningún problema? ¡Está usted equivocado! También tienen problemas, caídas y fracasos, simplemente alejan los pensamientos negativos de sí mismos y siguen adelante. ¿Hay algo que te impida hacer lo mismo?
Así que la próxima vez, en lugar de conducirte con pensamientos tristes, sonríe, piensa en algo agradable, distraerse, chatear con personas que son agradables para usted y, lo más importante, creer que todo saldrá bien. ¡bien!
El artículo original está publicado aquí: https://kabluk.me/psihologija/kak-vykinut-iz-golovy-negativ-kotoryj-otravlyaet-zhizn.html
