Desafortunadamente, la hinchazón durante el embarazo es un fenómeno más que natural.
Dieta equilibrada
La dieta debe estar dominada por proteínas (50-60 g) en forma de huevos, frijoles, carne y pescado. Come al menos 5 frutas al día. Un punto importante: deben ser multicolores. Limite su consumo de grasas, azúcar y sal. Contribuye a la acumulación de exceso de líquido y la aparición de edemas. Elige alimentos ricos en vitaminas E y C: cítricos, pimientos verdes y rojos, melones, tomates, fresas, brócoli, aceite vegetal, anacardos, maíz dulce, etc.
Régimen de bebida
No tengas miedo de beber agua. Aunque el edema es en realidad agua retenida en el cuerpo, de esta manera puedes prevenir la deshidratación y librar a tu cuerpo del exceso de sal y la necesidad de acumular líquidos.Ropa cómoda
Con la ayuda de medias o mallas especiales, puede evitar la estasis venosa en las piernas, así como mejorar el suministro de sangre al feto en las últimas etapas del embarazo.
Recuerdo
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