¿Convence a su hijo para que coma al menos un par de cucharas más y encienda su dibujo animado favorito?
1. Entretener a su hijo mientras come
Por supuesto, es mucho más fácil alimentar a un niño si le enciende una caricatura. Pero a menudo los niños ni siquiera pueden recordar lo que comieron en ese momento. Y no aprenden a controlar la sensación de saciedad en absoluto. En el futuro, esto se convertirá en comer sin sentido frente al televisor y comer en exceso.
2. Dar dulces para la merienda
Los dulces pueden tener dos tipos de efectos:
a) el niño no querrá comer alimentos saludables más tarde y preferirá quedarse con hambre;b) después de un salto en el nivel de azúcar en la sangre, vendrá una fuerte caída: el niño sentirá hambre severa y comerá más de lo necesario.
Cada uno de estos casos no es muy preferible desde el punto de vista de una nutrición saludable y el bienestar normal del niño.
3. Te obliga a comer toda la comida.
Es difícil para los padres confiar en el niño y no obligarlo a terminar de comer toda la porción hasta el final. Pero si obligas a un niño a comer cuando no tiene hambre, esto derriba su mecanismo natural de autorregulación y alimentación intuitiva. Si el niño dice que no quiere comer o que ya ha comido, confíe en sus palabras y no lo convenza, y más aún, no lo amenace con castigos.
4. Premiar o castigar la comida
Para formar una relación saludable con la comida y hábitos alimenticios saludables en la vida de un niño, la comida no debe estar asociada con las emociones. No debe ser una recompensa o un castigo.
5. Alimentación forzada cuando está enfermo
Los adultos temen que el niño no tenga fuerzas para combatir la enfermedad si no come lo que ellos consideran necesario. Si hablamos del SARS o la gripe habitual, entonces, en el período más agudo, las calorías líquidas son suficientes para el niño: compota, bebida de frutas, jugo, té con miel, leche, cualquier líquido que él acepte. Cuando el estado de salud mejore, el niño mismo pedirá comida.
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