Navіscho vykonuvat right Kegel tuvo una hora vaga

Adecuado para zmіtsnennya m'yazіv piso pélvico, o Kegel derecho, adecuado para mujeres en cualquier posición. A menudo, vvazhayut únicamente por el método de mejorar la vida sexual de rahunok "smіtsnennya" pіhvi, pero no es el único efecto positivo de їхній.

Por ejemplo, aún más Kegel correcto, correcto durante una hora vaguedad. En este momento de m'yazi del suelo pélvico, la mujer siente una presión fuerte y constante. Vіdpovіdno, use elasticidad, estire. Tse causa hemorroides, sechi no maníaco, problemas típicos de la vagina.

Al mismo tiempo, el mismo m'yazi en el dosel ayuda a marchitar al niño, y significa que el campamento y el tono de їхній son mejores que podbaty zazdalegіd.

También es correcto que Kegel acelere el proceso de revivir el pikhvi después de las pistas. Así, al igual que, por ejemplo, el entrenamiento del dolor abdominal se restablece fácilmente.

En tales situaciones, no es posible vencer al Kegel correcto justo debajo de la hora de la vaguedad.

1. Diagnóstico de un médico de hipertonicidad uterina, la amenaza de un fin de semana
2. Problemas con la cresta y al otro lado.
3. Toxicosis plegable, preeclampsia, hipertensión, hinchazón severa
4. Malestar severo, debilidad
5. sangrado uterino
6. Período postoperatorio
7. GRVI en la etapa aguda, aumento de la temperatura
8. enfermedad ginecológica

Tenga algún tipo de temperamento frente a él, como si tuviera derecho a trabajar, es necesario ser obov'yazkovo con el médico, quien protegerá la vagitis.

Entonces, en caso de cualquier caso inaceptable y enfermizo, ese vykonannya insalubre tiene derecho a usar la terminología.

Establecer el Kegel en el primer trimestre

• Este es un período importante del embarazo, para el cual es necesario mostrar un cuidado especial.
• El desafío puede ser mínimo, ya que no ha ejercitado previamente masajes en el piso pélvico de manera regular.
• Derecho vykonuyutsya acostado boca arriba.

Programa el Kegel para otro trimestre

• Es posible aumentar la trivalidad e intensidad de los derechos, ya que no hay problemas de salud y bienestar.
• Puede hacerlo de pie o sentado, y el eje acostado ya no es varto; de lo contrario, es necesario ejercer presión sobre las necesidades de los órganos.
• Incluso si aumenta la tensión, se siente incomodidad, es necesario cambiar al modo de avance.

Establecer el Kegel en el tercer trimestre

• La misma hora de reducir la vanidad, a que el niño en el estómago ya es grande, el organismo de la vanidad no es varto.
• Para cualquier molestia, es correcto llamar al médico durante una hora.

Yaki right Kegel puede ser vikonuvaty vagіtnim

Rápido. Tensión m'yazi pikhvi, nibi namagaetsya zupiniti sechovipkannya. Recorte el m'yazi a la presión durante 5 segundos, luego relájese. Es importante colar el muy m'yazi pikhvi, no vicorista, por ejemplo, sentado. Puedes repetir hasta 15 veces.

Metélik. (Para el segundo trimestre) Siéntese en la cama con la espalda nivelada, tire de cinco a la entrepierna, la rodilla se sorprende para matar. En vidihu trohi más apretado, no exagere.

Jvilya. Acuéstese boca arriba, tire las piernas sobre el sofá y haga fitball. Cuele el m'yazi pikhvi, luego m'yazi el ano, afloje en el orden correcto. Recorte la tensión de la piel durante 5 segundos, es necesario repetir todo el derecho 15 veces.

Shiva. Acuéstese boca arriba, presione los pies contra el pliegue, levante la pelvis sobre el pliegue unos 15-20 cm, recórtese en esta posición. Kіlka raz_v pruzhte i rasslabte m'yazi pіhvi, luego gire en la posición de salida. Repita 10 veces.

Levantar. Revelar, scho pіhva - tse podibnіst al hueco del ascensor. En "pіdnіmaєtsya": paso a paso, fuerza a m'yazi de abajo hacia arriba. Vamos a relajar lentamente el m'yazi a la bestia hacia abajo. Repita 10 veces.

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