Consigue más productos vitamínicos
Para reducir la enfermedad al mínimo, debe aumentar la cantidad de vitaminas en la dieta. Es especialmente necesario tomar tales vitaminas: A, C y E. Broma de vitamina A en tomates, espinaca і brócoli, C - en cítricos, kiwi y pimiento rojo, y vitamina E palta esa amígdala.
pasar el rato
Saludable sueño - no es menos una carga de badiorosti, sino una fuerte inyección en el sistema inmunológico. Como si no anduvieras por ahí, tienes ojos azules y un color brillante de disfraz. Trate de dormir por lo menos 7-8 años de edad.
Más colapso
No es obligatorio ir al gimnasio, basta con hacer paseos vespertinos y ligeros, apuntarse a nadar y bailar.
istockphoto.com
Sobre todo estar al pendiente
Si quiere prepararse para la temporada de frío, a menudo salgamos. Obtenga 10-15 canillas por día para estimular la síntesis de vitamina D y mejorar el cuerpo.
Inventa tu intercambio de discursos
Añade productos a tu dieta tejido celular (huevos, pan integral, trigo sarraceno, vid, zanahorias, arroz, manzanas, peras, frambuesas, arándanos). Además, el tejido celular ayuda a acelerar el metabolismo: la introducción de productos del tejido celular del cuerpo durante tres horas.
Tendrás que saber:
- cómo organizar la comida para los niños, para que youmu quisiera ir a la escuela;
- 8 razones para incluir pistachos en la dieta de tu hijo;
- cómo mejorar la inmunidad: vete al infierno por un médico
