¿Ya te enteraste de tu vaguedad, por qué ya llevas un bebé debajo del corazón? Debe cuidar su salud con cuidado y revisar su dieta para obtener vitaminas y minerales marrones.
Ircomida sana Incluso en la etapa de planificación del embarazo, da la posibilidad de una concepción sana, que rosa, para que no dañes al futuro bebé. La alimentación inadecuada y el alcohol pueden ser la causa de un día de semana. Es hora de que Tom se despida con su shkidlivimi zvichkami. Olvídate de fumar, beber alcohol y grandes dosis de cafeína.
Nuestra tabla le ayudará a echar un vistazo a lo que tiene que prestar atención.
TOP 7 productos más importantes para una mujer embarazada / fuentes abiertas
Dieta de una mujer vaginal
Trate de revisar su dieta. Y ahora tu menú puede rehacerse y enriquecerse con vitaminas. Que coma verduras, frutas, carnes y pescados, cereales.
- Favoritos: espinacas, perejil, brócoli, variedades verdes de manzanas. Aje en ellos hay una gran cantidad de ácido fólico, ya que es aceptable para el correcto desarrollo de tu hijo para que nazca de defectos.
- Trate de comer driblemente, a menudo y despojos, para que se vuelva más rápido y no tan tedio turbulento.
- Conociendo el ataque de toxicosis del jengibre: puede agregarlo al té o simplemente masticar un trozo pequeño. Beba más agua pura, no se olvide de las frutas frescas: una manzana es algo bueno hoy. Es importante no solo para el nudot, sino también para ayudar a aliviar el estreñimiento y, como último recurso, las hemorroides.
- Trate de no acostumbrarse a los productos alergénicos, como, por ejemplo, los cítricos, el chocolate, la medianoche, especialmente si tiene una reacción a ellos.
- Es aún más importante vigilarlo al mismo tiempo, para que la alimentación sea más completa y equilibrada: la falta de vitamina D puede impulsar el desarrollo del feto, y la falta de yodo aparecerá en la formación del cerebro.
- En las futuras madres, a menudo se desarrolla estreñimiento: el tejido celular es suficiente y una cantidad suficiente de agua pura ayudará a evitar que sea inaceptable.
- No engrasado y ahumado, pero de la sal menos del primer trimestre, puedes comerlo, ¡lo quieres más!
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