¿Quiere que su hijo camine con ligereza, que su espalda esté recta y que sus brazos estén suaves? ¡Empezar a entrenar!
Físicodesarrollo importante para el pequeño no menos, no menos rozumov. I niños y niñas, especialmente aptos para el desarrollo de gnuchkost, para estirar: ayuda a formar la postura correcta, buena coordinación (y al mismo tiempo, se ahorra futuras lesiones). Ese rizik cierra con un problema tan generalizado del día, como un corsé débil de m'yaziv, también disminuirá notablemente.
Cómo desatar gnuchkіst
A través de la edad de las características especiales, los niños de 2-3 años sonarán las panzas, los muchachos mayores. Bagato tiene razón, yakі mi proponuєmo, dado a los pequeños con bastante facilidad. Para eso varto aprovechar el momento: para preservar la flexibilidad natural y expandirla, más bien proceda a tomarla desde la edad temprana, a partir de los 2 años.
Tsі tiene derecho a trabajar por el destino de las madres o tata: crecido para ayudar a salvar los celos, difundir correctamente el enfoque en m'yazi, zv'yazki y malvavisco. Eso ocupa el doble del tsіkavіshe. Trate de entrenar todos los días durante 10-15 púas.
Marcha adecuada, espalda recta, postura flexible: TOP 7 ejercicios para un niño / istockphoto.com
TOP-7 a la derecha para la caminata correcta, de regreso y puesto
1. Primavera Prepárate m'yazi y zv'yazki antes de entrenar
Los niños mayores de 4 años pueden facilitar la tarea: puede quitar el corte de pelo de la sesión.
Campamento de Vikhidne - De pie, con las piernas juntas. La espalda es recta, la vida es plana. Las manos se tiran hacia adelante sobre hombros iguales.
Vikonuemo m'yake sidanny - negliboke, sollozo pelvis no está abajo. La espalda está recta, la presión está activada.
2. Garza Desarrollo de la coordinación
Desde niños hasta 5 años de edad, puedes trabajar legítimamente de pie sobre las bufandas.
Campamento de Vikhidne - de pie, piernas a la vez, dejar de maravillarse hacia adelante. Colin no culpable pero doblado. Manos divorciadas asesinadas.
Doblamos una pierna. Zavdannya - utrimati ryvnovaga 5-10 segundos (madre suavemente pritrimuє). Obov'yazkovo se repite con el otro pie.
3. Libro Estiramiento del tendón subcolonial
¡Tal pliegue es el derecho principal para estirar, robiti obov'yazkovo!
Campamento de Vikhidne - siéntate, piernas juntas. Las rodillas están rectas, los cinco están presionados hasta el pliegue, las bufandas están torcidas. La espalda es uniforme.
Al estornudar suavemente, debe tratar de golpear las rodillas con la frente. Fijar durante 10 segundos. Mamá toma la rodilla, no permitiéndoles doblarse.
Marcha adecuada, espalda recta, postura flexible: TOP 7 ejercicios para un niño / istockphoto.com
4. falda escocesa desarrollo de la rigidez de la cresta
Como un niño, ni siquiera es una perra, la madre también puede ayudar: cuidar a los pequeños.
Días festivos - poner en el estómago. Los brazos y las piernas son rectos, las bufandas están torcidas. La parte inferior del abdomen, la colcha está fuertemente presionada hasta el dobladillo.
Levantando el toelub y doblando las piernas, untándose con bufandas en la cabeza, cierre el aro. Utrimuёmo tal campamento durante 5 segundos.
5. Chauvin rozіgіvaєmo m'yazi atrás
Síguelo, para que los brazos y las piernas estén rectos durante la hora.
Campamento de Vikhidne - Acuéstese boca abajo. El abrigo y las piernas de piel de oveja están apretados contra el dobladillo, las bufandas están tejidas.
Las manos y los pies deben levantarse más yakomoga y tratar de mantener la misma posición durante 5-15 segundos (profundamente en la preparación y la edad del niño).
6. Metélik Marga rozroblyaemo kulshovі
No está bien que todos salgan idealmente: no te excedas, sumergiéndote en el lodo.
Campamento de Vikhidne - sentado en la cama. Piernas dobladas, pies juntos, manos en las rodillas.
La parte inferior de la espalda debe saltar con "cestas" (30-40 veces), luego la madre tira suavemente de la rodilla hacia abajo, tres veces durante 5-10 segundos.
¡Equipo de seguridad Dotrimuєmosya!
- Pіdloga in pіschennі, devi está ocupado, no es culpa del limo. Mejor entrenar con los checos.
- En la habitación puede estar caliente: en la habitación fría (una vez después de ventilar) se da más doblado el derecho a estirar.
- Como un niño, juro por la incomodidad, dolorosamente, es correcto apagarlo.
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