Recientemente, cada vez con más frecuencia en la comunicación cotidiana, las personas comenzaron a usar la palabra "estrés". Esto no es sorprendente. De hecho, en el mundo moderno, cuando el progreso técnico avanza rápidamente y la tecnología de la información se desarrolla con "velocidad cósmica", es natural que una persona no pueda mantenerse al día con esta corriente, independientemente del nivel de educación o socialización.
¿Qué podemos decir sobre una mujer embarazada, cuya tarea principal durante varios meses es preservar y dar a luz? E incluso el trasfondo hormonal pensado por la naturaleza a veces no es suficiente para un curso psicológico armonioso del embarazo. Por eso, queridos lectores, tomen nota de algunas formas sencillas de superar el estrés durante el embarazo en las situaciones más comunes de la vida.
1. Tarde. Incluso si antes del embarazo eras un as de la gestión del tiempo, pueden ocurrir fallas en el puesto. Las náuseas matutinas matutinas, la debilidad a veces hacen ajustes en el horario de trabajo.
¿Qué hacer? No se involucre en la autodisciplina, simplemente llame y discúlpese, informe que llegará más tarde. Buen momento, por cierto, para deshacerse del "complejo de estudiante A". Si se ha vuelto distraída desde el comienzo del embarazo y se retrasa con más frecuencia, ingrese las fechas importantes en el diario y confíe en los "recordatorios" y la alarma de su teléfono.
2. Malas noticias.En momentos tan aterradores, la hormona adrenalina se produce en grandes cantidades en la sangre, y no es la mejor aliada del embarazo. A las mujeres embarazadas a veces les resulta difícil controlar sus emociones, por lo que incomodidad en este momento tan especial para ti es necesario "dividir por 17" para mantener el equilibrio psicológico.
¿Qué hacer? Cuando le dan malas noticias, es mejor no sacar conclusiones precipitadas, sino buscar la ayuda de un ser querido. Es importante que hables ahora y te liberes de lo negativo. Incluso si no hay nadie a su lado, llame a su ser querido, dígale la información con la mayor calma posible y luego superen la situación actual juntos.
3. enfermedad/diagnóstico.Cualquier enfermedad durante el embarazo procede especialmente no sólo por momentos fisiológicos, sino también por la constante vigilancia sobre la salud del feto. No sorprende que cualquier diagnóstico se perciba como más amenazante y grave de lo que realmente es.
¿Qué hacer? No se quede solo con el problema, discuta con su médico cómo procederá el tratamiento paso a paso. Por lo general, en el curso de la discusión de tales detalles, queda claro para la futura madre que no todo es tan aterrador como se imaginaba.
4. Susto. No podemos protegernos de ninguna sorpresa durante los 9 meses, y la susceptibilidad ahora simplemente se está "dando vuelta".
¿Qué hacer? Si algo te asusta, trata de buscar un lugar tranquilo (en un parque, en un pequeño café), siéntate, respira hondo, toma unos sorbos de agua, lee algo positivo en las redes sociales. Cambie y, solo después de asegurarse de que no experimente sensaciones incómodas, continúe su camino.
5. Engaño.Sucede quecolegas o parientescomenzar proteger a una mujer embarazada de información "innecesaria" o presentarle información de forma distorsionada: para no esforzarse innecesariamente y no lastimar.
¿Qué hacer? Si te sientes como un rehén de la falsedad, trata de ser filosófico al respecto. ¿Qué es este incidente comparado con la nueva vida que está creciendo y desarrollándose debajo de tu corazón cada segundo? Es lo mismo. Si le preocupa la sobreprotección y "suavizar las esquinas", hable con otros, hágales saber que desea continuar recibiendo información confiable para tomar las decisiones correctas..
6. Situación desagradable.Nadie quiere meterse en situaciones desagradables o convertirse en testigo de ellas, especialmente la futura madre.
¿Qué hacer? En esos momentos, es importante, en primer lugar, pensar en la seguridad de su hijo y salir de la zona de malestar psicológico lo más rápido posible. No dude en pedir interrumpir una conversación desagradable o una historia sobre "historias de terror" en el hospital, pida ayuda a las personas que están cerca; ahora está protegiendo no solo su vida.
Por supuesto, estas no son todas las situaciones estresantes en las que puede meterse una futura madre, pero en todas las situaciones una mujer sabia podrá traducir lo negativo en una dirección positiva y alejarse de experiencias desagradables para no dañarla bebé. Él es tu principal alegría y el mejor "salvador" del abatimiento.
