7 productos que pueden animarte

1. Espinacas. alimentos bajos en calorías que se pueden agregar y tostadas, y ensaladaY la cena.

2. Plátanos. Si es necesario merienda, elija un plátano en lugar de una barra de chocolate. Debido a la fructosa y fibra, que contribuirá al consumo adecuado de hidratos de carbono, y si usted come un plátano para el desayuno, se le cobrará con energía para el día.

3. miel. dulzor útil que nos saturan con antioxidantes y micronutrientes. Como postre una cuchara de té suficiente.

4. manzanas. La fruta es rica en pectina, que ayuda a absorber la energía. Manzanas - una buena herramienta para animar, despertar y satisfacer su hambre.

5. almendras. Buena fuente de energía, que será suficiente para todo un día, si, por ejemplo, por la mañana que va a comer un pequeño puñado almendras. Y es un almacén de proteínas, magnesio y vitamina B2, que le ahorrará de mal humor.

6. harina de avena. Para el desayuno, comer lo que realmente es a veces útil.

La avena tiene en su composición muchas vitaminas del complejo B, cuando se enfrentan a estrés.

7. Granada. Un producto único, ya que contiene casi la totalidad de la gama de vitaminas y magnesio con más potasio. Puede hacer el jugo fresco de naranja!

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