Practicar deportes puede ser un gran desafío para algunos. Pero, ¿es realmente necesario abandonar la actividad física bajo el pretexto de “no estoy hecho para esto”?
Resulta que todo depende de nuestras actitudes, enfoque y actitud hacia el deporte. tengo que empezar concentra tus pensamientos correctamente sobre el éxito deportivo.
Motivación / istockphoto.com
"Sin resultados"
Para que un aficionado tenga éxito en los deportes, debe darle al menos 30 minutos al día. No comience inmediatamente con entrenamientos activos y largos. Para empezar, puedes practicar durante 15 minutos, pero todos los días. Esto ayudará a desarrollar un hábito que permitirá, con el tiempo, ver el resultado.
"No puedo obligarme a mí mismo"
Para aquellos que quieren perder peso, es común leer varios artículos que definitivamente deben ejecutar para obtener el resultado, descargar la prensa, etc. De hecho, todo es individual. Solo necesita elegir un conjunto de ejercicios que le gusten y sean adecuados para usted. Por ejemplo, si no te gusta correr, prueba el yoga.
"No necesito deportes"
Todo el mundo necesita actividad física, sin excepción, porque el movimiento es vida. Incluso puede citar algunos hechos que prueban los beneficios del deporte:
- el ejercicio reduce el riesgo de muchas enfermedades;
- el deporte prolonga la vida, y 15 minutos de ejercicio diario son suficientes para prolongar la vida tres años;
- la actividad física aumenta los niveles de energía, mejora la resistencia y ayuda al corazón y los pulmones a trabajar de manera más eficiente.
Beneficios del deporte / istockphoto.com
"El deporte es aburrido"
Es importante crear un ambiente. ¿Qué te impide hacer sentadillas al ritmo de una serie de televisión o escuchar a tus artistas favoritos mientras haces cardio en la cinta de correr? El deporte no debe ser una carga, sino traer placer.
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