Los beneficios del caqui para la salud de la mujer.

Muchos pasan por alto el lado del caqui, temiéndolo. astringencia. Pero este problema tiene solución y no debe convertirse en una razón para no comer una fruta tan saludable.

En primer lugar, puede elegir una variedad no ácida (por ejemplo, Sharon) y, en segundo lugar, deshacerse de la astringencia en casa. Por ejemplo, el caqui se puede congelar o remojar en agua durante 8 a 12 horas. También puedes poner frutas de caqui para que maduren junto a manzanas y plátanos. Sorprendentemente, después de un par de días, la astringencia también puede desaparecer.

¿Por qué el caqui es útil para las mujeres?

1. Contiene mucha fibra dietética, fibra, lo que ayuda a establecer la motilidad intestinal (el estreñimiento se considera un problema predominantemente femenino). Esto es especialmente cierto en el período otoño-invierno, cuando casi todas las verduras y frutas frescas abandonan la dieta.

2. El caqui contiene mucho hierro. Esto ayuda a evitar la anemia y también restaura la fuerza del cuerpo femenino después de la menstruación, durante la cual se pierde mucho hierro con la sangre.

3. Las frutas de caqui son ricas en yodo. Este es un elemento indispensable para la salud de la glándula tiroides y, por lo tanto, para la normalización de los niveles hormonales.

4. El caqui puede ser consumido por aquellos que están perdiendo peso. Contiene unas 80 kcal por cada 100 g, siendo una fruta muy saciante y sabrosa.

5. El caqui contiene vitaminas A, E y antioxidantes., que, entre otras cosas, son responsables de la salud de la piel, el cabello, las uñas.

Pero recuerda que es importante no exagerar con los caquis. Es suficiente comer 100-200 g de fruta por día para no tener problemas con el tracto gastrointestinal. Además, no se puede comer con el estómago vacío, es mejor como tentempié entre las comidas principales. Pero para niños menores de 3 años, no se recomienda el caqui, así como para las personas con diabetes y todas las personas que se han sometido a una cirugía en el tracto gastrointestinal. Si tiene enfermedades del estómago o los intestinos, consulte a su médico si puede comer caquis.

También te interesará leer:

• 10 vitaminas y elementos más importantes para la salud de la mujer
• Los beneficios de lavarse con agua con gas: verdad o mito
• Los principales errores al tomar vitaminas que todo el mundo comete