inanición Intervalo - que es una dieta para bajar de peso, en el que una persona se niega a tomar alimentos periódicamente. ¿Cuáles son los tipos de inanición intervalo? Y ¿cómo se puede perder peso con esta dieta?
ayuno intervalo: lo que es, los pros y los contras de una dieta / istockphoto.com
¿Cuál es el intervalo de hambre?
Intervalo de hambre - un rechazo voluntario de alimentos por un tiempo. Por lo tanto, es posible beber agua. Los científicos han demostrado que si el día en ayunas, entonces la persona puede perder 0,5 kg de grasa. una dieta de este tipo no exige cambios en la dieta, Una mujer debe hacer "días de ayuno".Tipos de intervalo de ayuno
Hay 5 circuitos básicos de ayuno intervalo:
Esquema 1 - 14/8. Bajo este esquema de un intervalo de ayuno será de 14 horas: desde las 20.00 horas hasta las 10.00. Resulta que se pierde el desayuno solamente.
Esquema 2 - diario. Se concede permiso para una comida para elegir: desayuno, almuerzo o cena.
Esquema 3 - 20/4. El hombre será sin alimentos durante 20 horas, se deja cerca de comedor y una comida ligera.
Esquema 4 - monje. En tal un esquema tendría que abstenerse de comer durante 36 horas. Cena, al día siguiente no comer nada, beber sólo agua. Al final de la noche permitió a tomar el desayuno.
Esquema 5 - Himalaya. El más duro de todos ellos, porque tienen que sobrevivir sin alimentos durante dos días. Se parece a esto: Las personas que tienen la cena de la noche anterior, después de dos días no comían nada, beber agua, la mañana del cuarto día tiene el desayuno.
ayuno intervalo: lo que es, los pros y los contras de una dieta / istockphoto.com
Pros días de ayuno:
- durante el ayuno, el cuerpo se vuelve menos sensible a los hidratos de carbono;
- los días de ayuno rejuvenecer el cuerpo;
- Si se combina el ayuno con el entrenamiento con pesas, una persona ganar masa muscular magra.
Contras intervalo de ayuno:
- difiere del metabolismo femenino y masculino, sin embargo las niñas no recomiendan finas, así, debido a que el cuerpo de la mujer incluye un modo de protección y no se quema la grasa;
- ayuno intermitente puede aumentar el nivel de hormonas del estrés, una mujer puede sufrir de nerviosismo;
- por ejemplo una dieta empeora hormonal.
Contraindicaciones del intervalo de ayuno
Intervalo de hambre no puede ser practicada en todas las enfermedades crónicas, especialmente la diabetes, miocarditis, enfermedad coronaria del corazón, enfermedades del estómago, y tromboflebitis o una historia de infarto de accidentes cerebrovasculares.
Esta dieta es más adecuado para los atletas que para las mujeres que desean quemar grasa. Sólo el orgasmo femenino, que se fija para procrear, no permitirá que lo haga, y después de un ayuno puede comenzar a ganar peso rápidamente.
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