La edad fisiológica del cuerpo no siempre se corresponde con el pasaporte. Hay personas que comienzan a la edad de 30 años, y hay quienes gestionar y publicar 50 para mantener un cuerpo joven. Esto se ve influida por muchos factores - sobre todo, por supuesto, la genética y el estilo de vida. el trabajo físico pesado, o, por el contrario, un estilo de vida sedentario, malos hábitos, estrés - todo lo cual contribuye al envejecimiento prematuro del organismo. Por lo tanto, el cuerpo va a durar más tiempo y que con la edad la calidad de vida no se deteriora de manera significativa, es necesario tener cuidado de él desde su juventud. Observe cómo flexible y móvil de cumpleaños de los niños. Con el tiempo, debido a la inadecuada flexibilidad del cuerpo del estilo de vida y la movilidad articular se pierden, nos volvemos como la madera. Y no se dan cuenta, ¿cómo es que ahora somos difíciles de enderezarse por completo o agacharse para fijar la cremallera de sus botas.
Estos ejercicios simples le ayudarán a determinar la edad de su cuerpo realmente es. Antes de su actuación le recomendamos calentar ligeramente hacia arriba: hacemos un entrenamiento fácil, balancea sus brazos, piernas, sentadillas, etc... Si los resultados no son satisfactorios, y que no es una razón para estar triste. Sólo es el momento de reconsiderar su estilo de vida y algo en lo cambió.
Comprobamos la flexibilidad de la columna vertebral
1. Fácilmente capaz de poner su mano en el suelo o tocar los dedos de los pies - usted no tiene más de 25.
2. Llegamos al menos los dedos - 35 años.
3. No pudimos llegar? Columna y las articulaciones están soñando acerca de la jubilación, a cuadros, y una mecedora.
La flexibilidad de la parte anterior del cuello. Tenga cuidado al entrar y salir de la posición, de manera que no poyanitsu tirón.
1. Si usted es fácilmente capaz de poner sus manos sobre sus talones - ya no 25.
2. De lo contrario, no celoso, no hacer daño a la espalda. Su edad no es exactamente la adolescencia. Haga este ejercicio cada día. Para empezar, sólo tiene que colocar las manos sobre su espalda baja y arquea suavemente su espalda. Se realizarán prácticas de los ejercicios todos los días y pronto se dará cuenta de que el cuerpo se ha vuelto más flexible.
La flexibilidad de las articulaciones de la cadera
1. Hemos sido capaces de llegar a la frente hasta la rodilla y que lo siga siendo durante unos minutos? Su cuerpo es muy joven. Apenas tiene 25.
2. No se podía doblar la pierna no se endereza - articulaciones carece de movilidad y flexibilidad muscular. Sacar sus propias conclusiones.
Consultar la flexibilidad de las articulaciones del hombro
1. El ejercicio se da con facilidad - que ya no 25.
2. Esto no es real? Usted se enfrenta a un síndrome de hombro congelado, que se produce en la vejez. Para evitar esto, el pago de al menos un poco de tiempo las actividades físicas. En primer lugar, sólo en forma de copa suavemente los codos a la espalda y un par de minutos se sientan en esta posición. Si hace ejercicio regularmente, finalmente tendrá éxito.
La flexibilidad de todo el cuerpo
1. La espalda recta, los pies completamente apoyados en el suelo, los brazos y las piernas rectas y repelidos desde el suelo. Su cuerpo está en orden. Sigue así!
2. Después de los 35 que tiene que doblar las rodillas y los codos, y para estar de puntillas, y no en el punto final.
3. Usted no sabe cómo es en absoluto posible hacer? Sin embargo, a finales funcionar. Comience con al menos media hora diaria paseos, unirse a un grupo o yoga bienestar. Cuida de ti mismo!
