ritmo frenético de la vida moderna nos lleva a la falta crónica de sueño y fatiga constante. La mala salud contribuye al estrés, el sedentarismo y la falta de sueño, así como el gris en el exterior frío. Como resultado, nos sentimos como un "limón exprimido". Sin embargo, si su nota somnolencia diurna asociada y debilidad a razones objetivas, o incluso después de un descanso de una noche razonable, se siente mucho sueño durante el día?
Los médicos de la Universidad de Washington realizaron un estudio y concluyó que la somnolencia diurna indica una predisposición a una enfermedad grave - la enfermedad de Alzheimer, dice una autoridad recurso MedPage hoy.
En el estudio, los investigadores monitorearon por la actividad de los seguidores de la aptitud para el día 189 pacientes menores de 66 años. Resultó que las personas con las placas amiloides característicos de la etapa temprana de la enfermedad de Alzheimer, que se encuentra en la etapa primaria no presenta síntomas, dormir mal por la noche y la experiencia somnolencia durante el día.
Más temprano, sobre los peligros de una larga siesta somnología dijo el profesor Matthew Walker de la Universidad de California. En su opinión, ayudará a hacer frente a no más de 40-50 minutos al día sueño fatiga. Superior a las normas conduce a sentimientos de debilidad, insomnio y falta de sueño por la noche. En este caso, el momento ideal para relajarse durante el día es 15.00 horas, porque en ese momento disminuye el rendimiento y disminuye la intensidad de los procesos biológicos en el cuerpo.
Además, los médicos se les recuerda la importancia de cumplir con el régimen de la jornada. La alteración del reloj biológico conduce a problemas con el sueño, el insomnio, y como resultado - problemas de salud.
Y asegúrese de aprender y tratar de imaginar un método único de yoga de la India, lo que permitirá a conciliar el sueño exactamente 1 minuto.
