En el verano todo difícil de transferencia de calor. Especialmente difícil para las madres futuras. Pero el calor del verano no significa que usted necesita para disfrutar de las alegrías de tiempo libre.
Características embarazo verano / istockphoto.com
ropa cómoda
Elige la ropa de telas ligeras naturales: algodón, seda, lino. Absorben perfectamente la humedad y no lo hace atrapan el calor en las capas. Mejor textura del tejido no era muy denso. También prefiere la ropa de colores claros. Los zapatos deben ser lo más conveniente. Evite los tacones altos y plataformas. prestar atención a la ropa interior: tiene que estar hecha de tejidos naturales, no empuje y no frotan.Mi rutina diaria
Madre importante observar el modo del día. La transferencia de calor es mejor en el interior. Si es posible, aparece en la calle a los 11-12 días y después de 17, 18 o mejor por la noche. Pero esto sólo es el caso si la habitación tiene aire acondicionado y es más fresco que en el exterior. Hay momentos en que la habitación es más caliente que el exterior. En este caso es mejor permanecer en la sombra de los árboles, y hay que esperar a que pase el calor.
deportivos adecuados
Si usted es una madre activa y el ejercicio, todas las clases se mueven por la noche. también tienen que ser lo más tranquilo: estiramiento o yoga. Las sesiones activas mejor pasar en la piscina. Natación o aeróbicos de agua - la opción ideal.
Alimentos y agua
En clima caliente no quiero comer mucho, pero mamá no tiene que morir de hambre. Prefiero ensaladas de frutas, verduras, carne de la dieta y los peces. Coma menos grasa y la comida chatarra. En cuanto a las bebidas, lo mejor es beber agua o té verde. Sacian la sed y no sobrecargar el cuerpo.
protector solar
Mama futura debe utilizar protector solar. Durante el embarazo, la piel propensa a la pigmentación, que se ve reforzada por la exposición al sol. Por lo tanto, una crema con SPF-protección y un hermoso sombrero - imprescindible para las mujeres en el estado.
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