No para ya no es un secreto que la juventud y la belleza de la piel depende de la cantidad de colágeno en el cuerpo. De acuerdo con muchos de la feria el sexo, el colágeno - un verdadero elixir de la juventud. Sin embargo, con la edad de la sustancia es poco a poco "saliendo" del cuerpo y esto tiene un impacto negativo no sólo en la juventud y la belleza, sino también de la condición de los huesos y las articulaciones. ¿Es posible frenar este proceso por el consumo de ciertos alimentos?
el envejecimientoPor desgracia, es un proceso irreversible, por lo que es imposible de detener. Sin embargo, puede reducir la velocidad un poco, gracias a los productos que contienen el elemento más esencial - colágeno.
El colágeno es una proteína que contribuye a la elasticidad y resistencia del tejido conjuntivo, las influencias condición de la piel, el correcto funcionamiento de todos los músculos, tendones, ligamentos, huesos y cartílagos. Es gracias a él suficiente contenido en el cuerpo, la piel puede verse como un largo sano, fresco, joven y elástica, y las articulaciones son de no perder su elasticidad y movilidad.
Cada vez más la industria de belleza ofrece una variedad de productos que contienen colágeno. Sin embargo por error suponer que la sustancia solo puede ser ingerido desde fuera. La singularidad del cuerpo humano es que muchas sustancias que pueden sintetizar su propio colágeno y no es una excepción. Sin embargo, este proceso es bastante largo y tarda más de un día.
El colágeno se encuentra en productos de origen animal y en alimentos vegetales:
- carne;
- pollo y carne de hígado;
- pescado de mar aceitoso;
- aceites vegetales;
- jugos;
- frutos secos;
- cebada y cebada perlada;
- leche y productos lácteos;
- frutas y verduras, sobre todo el color rojo;
- gelatina.
Esta no es una lista completa de todos los productos que contienen colágeno o aminoácidos que contribuyen al proceso de redacción. Lo más importante - para incluir en la dieta de alimentos más naturales Una buena nutrición puede ser una excelente prevención de la falta de colágeno en el cuerpo. Sin embargo, hay una serie de síntomas, "sugiere" que el cuerpo de colágeno todavía no es suficiente.
Para determinar esto, no es necesario consultar a los especialistas y los médicos lo suficiente mirarla piel y sensaciones en las articulaciones:
- si Empecé a cambiar el contorno facialPierde su nitidez, es un signo seguro de que debe ser posible iniciar el uso de productos que contienen colágeno
- si después de dormir en la cara u otras partes del cuerpo por un largo tiempo no pase "huellas digitales" de la ropa interior - es como un signo seguro de la falta de colágeno
- Si se pellizca la piel del párpado superior, a continuación, una cantidad suficiente de colágeno de la piel adquiera inmediatamente su aspecto original. Si no es suficiente, entonces arrugas de espera "pliegues" un par de segundos.
- Si a su vez un par de veces las piernas, los brazos, el cuello, así como poprisedat, como consecuencia características crujido específica en las articulaciones, es también una señal al hecho de que el cuerpo necesita con urgencia colágeno "puesta al día"
- emergente dolor de espalda, piernas y brazos puede indicar el comienzo de la destrucción del plexo colágeno
¿Cuándo y cómo reponer las existencias de colágeno en el cuerpo
Para tanto los síntomas anteriores de la falta de colágeno tiempo como sea posible para evitar en el cuerpo, es necesario participar en la prevención de este problema, totalmente alimentado e incluir en su dieta alimentos que contienen esta proteína valiosa.
Trate en lo posible usar los productos de temporada, asegúrese de incluirlos en la dieta de toda la familia, especialmente las comidas de los niños. En invierno, en cualquier supermercado, se puede comprar plátanos, cítricos, carne, pescado, así como una variedad de productos lácteos, dado el hecho de que estos productos deben estar libres de grasa.
También asegúrese de preguntar acerca de qué reglas ayudarán a preservar la belleza y juventud de la piel en los próximos años
