5 alimentos que te harán aún más hambre

Algunos alimentos que despiertan en un apetito adicional - pero eso no quiere decir que son fácilmente absorbidas por el cuerpo y pueden ser absorbidos en grandes cantidades sin perjudicar la salud y la figura. Aquí está un ejemplo de cinco alimentos que debe evitar si no quieres comer en exceso.

harina de avena

Esta avena está considerado como uno de los alimentos más salud, a pesar de que es bueno para el sistema digestivo, que protege el estómago de los efectos de los irritantes como el café, la comida picante o la nicotina. Sin embargo, la transición a un desayuno de avena en el agua y las frutas no te hará más delgado. Si el desayuno se compone de algunos hidratos de carbono - gachas incluso se refiere a los carbohidratos lentos - se siente hambre mucho antes de que llegue el momento de la cena. El hambre puede adelantar ya su llegada al trabajo - y existe el riesgo de satisfacer sus galletas u otros dulces para la compañía con sus colegas.

Para conseguir realmente suficiente para gachas es mejor añadir alimentos ricos en proteínas: huevos, aguacate o frutos secos.

Salchichas y embutidos

Además del hecho de que utilizan una materia prima de calidad dudosa, lejos de la carne real, salchichas y embutido contiene glutamato de sodio - y aumenta el apetito y media a dos veces. Además, estos productos se suman una gran cantidad de sal, lo que también nos provoca comer ellos mucho más de lo debido. Esto, dicho sea de paso, son peligrosos y patatas fritas: todos sabemos la situación, cuando se intenta una pieza, y luego difícil de romper.

Dado que los perros calientes y salchichas de calidad no son de menos de un kilogramo de carne, entonces se debe dar preferencia a la última. En cualquier caso, está perfectamente a llenar incluso una pequeña cantidad, contiene menos grasa y no contiene aditivos dañinos.

Ketchup, salsas, aderezos para ensaladas

Si una parte de la salsa, y salsa de tomate es no sólo productos naturales y especias, y el tiempo de conservación - de unos meses o incluso un año, entonces es definitivamente una mala adición a su dieta. A menudo se añaden el jarabe de maíz, que contiene una gran cantidad de fructosa, el metabolismo se ralentiza y la producción de la hormona leptina, que es responsable de la sensación de saciedad.

Recuerde que todos los aderezos para ensaladas terminados en la cantidad de grasa y sal son tan buenos como la mayonesa, porque es mejor para preparar sus propias comidas en base a masa fermentada o yogur.

productos sin grasa

Cuando el producto envasado declara que no tiene nada de grasa, la gente a menudo lo toman como una señal de que se puede comer sin restricción. Pero el "bajo en grasa" - no es lo mismo que "útil" o "sano". Especialmente en los productos lácteos bajos en grasa, por ejemplo, añadir más azúcar que los alimentos con una grasa estándar para hacerlos más apetecibles.

Por lo tanto, beber una botella de yogur bajo en grasa, vamos a usar menos grasa, pero más hidratos de carbono y aún siguen padeciendo hambre. De acuerdo con ello, que va a beber, o incluso más que el de yogur, la absorción de los hidratos de carbono y calorías adicionales, o Usted continuará "picoteo" comer mucho más de lo usaría durante una recepción normal los alimentos.

manzanas

Estas frutas - un gran bocado y una forma de "estancia de un estómago". Sin embargo, las manzanas se digieren rápidamente, y que contienen ácido provoca un hambre aún mayor. Si aspiran a tener una comida con el beneficio del organismo, es mejor tener un paquete con un mini-zanahorias, galletas magras o frutos secos sin sal. Todo lo que tiene un ácido, salado o dulce sabor - sólo contribuyen despertado su curiosidad.

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