Librarse de la adicción dañina - que significa que renunciar para siempre con aquello de lo que se plantea: el alcohol, la nicotina o los juegos de azar. Pero con adicción a la comida no es el caso. Después de toda la comida que necesitamos para vivir. Sin embargo, los médicos afirman que la adicción a la comida es completamente ajenos a la alimentación como un medio de supervivencia. Adicción a la comida - es un intento de hacer frente a problemas psicológicos y el dolor interno mediante la absorción de alimentos o perfeccionar lo abandona.
Para hacer frente a la dependencia de los alimentos que necesita para encontrar maneras saludables para manejar las emociones. Y deja muy dependiente de la opinión de los demás, a vivir de acuerdo con los juicios de otras personas. para superar la adicción a la comida camino es difícil y consta de varias etapas, escribe Psychology Today. Pero si usted se pega a la estrategia correcta, la dependencia retroceder pronto.
Detener para sentarse en las dietas y vienen consciente de lo que come. Cuando usted se centra en el problema de exceso de peso o la dieta para luchar contra ella, usted depende de la comida aún más. Comer con placer, no reprocharte. Acaba de ser conscientes de qué y por qué se come, si los beneficios para el cuerpo o que el producto trae, ya sea para tomar el suplemento o el cuerpo necesita bastante de lo que ha comido. No se puede dejar de allí, no es necesario. Es solamente impulso necesario no comer en exceso, no obsesionarse con los alimentos, no comer alimentos que no da buenos, pero sólo contiene calorías vacías. severa restricción en los alimentos le llevará a un colapso inevitable.
separar los alimentos y las emociones.Comer en exceso, así como las calorías de la cuenta maníacos pueden ser (consciente o no) de una manera a distraer la atención de la emoción con que usted no sabe cómo hacer frente. Deshacerse de la dependencia - Así que deja de engañarte, su problema problemas (no puede encontrar un trabajo, organizar una vida personal, demasiado ansioso para los niños) no está en el exceso de peso, es sólo una consecuencia de su opinión sobre el la vida. Entender la raíz de estas emociones y aprender a responder de manera eficaz a los mismos. Piense en qué tipo de emociones te hacen llegar a la nevera. Para ayudar a resolver el problema ayudará a un buen psicólogo.
Confiar en su cuerpo. Usted puede pensar que el cuerpo no está alineado con usted, y un enemigo jurado, a quien usted está tratando de ganar el juego para deshacerse del exceso de peso. Se puede sentir vergüenza y la vergüenza a causa de su cuerpo o de creer que es cada vez "sustituye la pierna" cuando sea necesario dulce, crea una sensación extraña. Pero tan pronto como usted lo toma, restablecer el contacto con él y empezar a escuchar sus necesidades, usted será capaz de utilizar su sabiduría, que es superior a lo que el cerebro te está diciendo. Está en su dependencia de las razas del cerebro, y el cuerpo se curará. "Hacer la paz" con su cuerpo ayuda a muchos yoga o qigong, meditación, psicoterapia de orientación corporal.
Cambiar las creencias fundamentales. Definen cómo nos vemos a nosotros mismos, los demás, el mundo. Comienzan a formarse en la infancia y continúa hasta la edad adulta. Deformarlas, violar la confianza básica en el mundo, que la auto-aceptación eventos traumáticos. Por lo general, las creencias clave están relacionados con las necesidades básicas - la seguridad, el respeto, el amor y aprobación. "Estoy en peligro", "No soy lo suficientemente bueno para ser amado" - estos son ejemplos de malas creencias fundamentales que Puede que no sea consciente, pero que es controlado por usted, no sólo en el tratamiento de la comida, pero también muchos otros aspectos de la vida. Y el problema de sus fracasos en ellos, pero no en el exceso de peso. Encontrar las creencias centrales perjudicial (tal vez necesitan un psicólogo), consideran que si son útiles para usted y si no - dejar ir.
Encontrar un negocio que le dan placer. Recuerdo que cuando era niño cuando usted estaba ocupado con un juego divertido, completamente olvidado de la comida? Reemplazar el placer de comer en otros placeres más sutiles. La dependencia alimentaria se produce cuando hay una diferencia entre lo que se dice y lo que hacen las emociones del alma quiere. En la satisfacción de las necesidades del alma y es la clave para superar la adicción. Muchas personas en esta ayuda a la creatividad, aficiones, la meditación, la estancia en la naturaleza. Recuperación - es un proceso largo y difícil. Es importante ser amable con usted mismo y perdonar, si tropiezo. Cuando se da cuenta de que su vida se rige por el deseo real de su alma que no utiliza los alimentos para llenar el vacío interior - a alcanzar su meta. Les deseo éxito y felicidad!
Y estar seguro de encontrar a cabo el secreto de la salud y la longevidad, que es un método japonés de tratamiento de agua.
