Usted está familiarizado con el dolor de cabeza que empuja parte de la cabeza o los ojos? Ella es una conocida de cada siete personas en el planeta. ¿Hay una manera de superar las migrañas? Y cómo hacerlo?
Las mujeres sufren migrañas tres veces más frecuentemente que los hombres. Los dolores de cabeza empeoran la condición de la persona, puede hacer que sea desactivado, provocar el vómito y el temor de nuevos ataques. ¿Cómo deshacerse de una migraña?
factores agravantes
Hay una lista general de los factores que provocan una crisis de migraña, pero no todos ellos pueden causar dolores de cabeza de una persona en particular. El seguimiento de sus factores desencadenantes y evitarlos. A continuación, la frecuencia de los ataques ha disminuido significativamente.
Esté pendiente de hambre
El hambre provoca una fuerte disminución en los niveles de azúcar en la sangre. Eso, a su vez, "un golpe en la cabeza." Migreniki debe comer con frecuencia: una vez cada tres o cuatro horas. Prefiero alimento útil. eliminar perjudicial para el alimento para el cerebro: dulces, bebidas gaseosas y cualquier cosa que pueda contener aditivos alimentarios.
relajarse
La migraña afecta a personas que no son capaces de aliviar la tensión. Inscribirse para el yoga, la meditación o un terapeuta. Allí podrá aprender a relajarse de una manera segura y retiro de la migraña.
muchos líquidos
¿Cuánta agua bebes? Es muy necesario para el funcionamiento normal del cerebro. Una cantidad insuficiente de clientes potenciales líquidos a las migrañas.
coma vitaminas
La deficiencia de magnesio y vitamina B conduce a la salida de la sangre desde el cerebro. Siguiendo el dolor de cabeza viene después de él.
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