Muchos de los productos diarios que incluir en su dieta, en vez de cargar con energía, privar se necesita poder, queremos tumbarse, relajarse, sueño y acerca de cualquier problema de salud sea puede. ¿Qué tipo de productos, de los cuales deben ser abandonados, si quieres ser activo y enérgico
Alimentos da energía a nuestro cuerpo y el cerebro, con el estómago vacío es muy difícil de trabajar y vivir de forma inteligente y productiva. Sin embargo, hay una lista de alimentos que se comen, se siente cansado en la segunda mitad del día, averiguar lo que está incluido en esta lista
El bicarbonato de pastelería y pan blanco
La principal fuente de energía para los seres humanos - es hidratos de carbono, que se dividen en simples y complejas. hidratos de carbono nocivas, que contienen a los denominados calorías vacías contenidas en los productos de panadería, todo tipo de pasteles, cruasanes, bollos, pizza, etc. Después de comer algo por el estilo para el desayuno y el almuerzo, se sentirá la saturación rápidamente, pero con la misma rapidez llegado nuevo ataque fuerte el hambre. Este alimento no proporciona la energía, se produce un fuerte aumento de azúcar en la sangre, lo que conduce al desarrollo de diversas enfermedades, es difícil de digerir y se deposita en los lados de sobrepeso.
yogur industrial, copos de maíz con leche
Parecería - qué más útil el desayuno, si no yogur o cereales con leche. Sin embargo, uno que cree que sí, están profundamente equivocados. En primer lugar, yogurt, yogurt - odio. Si este es el hogar de yogur, se situó en masa fermentada fresca, recién preparada - sin duda - el bien, y nada más. Si usted es aficionado de yogur comprado en la tienda con todo tipo de aditivos en forma de bayas y frutas - en un frasco, excepto el yogur sellada una gran cantidad de azúcar.
Lo mismo ocurre con el desayuno popular - científicos de investigaciones recientes han demostrado que los copos de maíz con leche - una bomba de tiempo. En la fabricación de copos de maíz agregar una gran cantidad de azúcar, ya que esto aumenta dramáticamente el nivel de azúcar en la sangre, interrumpe el páncreas comienza a producir insulina activa. Como resultado de ello - en lugar de vivacidad poco después de consumir este bocado existe un agudo sentido de hambre, fatiga y daños a la salud es enorme - la diabetes no está lejos.
bebidas energéticas
Después de ellos, de hecho, muchos están dispuestos a mover montañas. El hecho de que la composición de tales "enerzhdayzerov" dosis alta de los mismos azúcares, así como la cafeína, taurina y L-carnitina. Cargo en dicha bebida, el cuerpo se siente una oleada de actividad bruscamente. Sin embargo, este efecto pasa muy rápidamente y da paso a la irritación, dolores de cabeza, aumento del ritmo cardíaco, pérdida de masa, y puede incluso conducir a averías graves nervioso, depresión, enfermedades del sistema cardiovascular, diabetes y otras "pechalka" con salud.
carne roja
la carne roja cocinada adecuadamente es útil, que contiene una gran cantidad de proteínas - un material de construcción para nuestras células. Sin embargo, la carne es muy difícil de digerir, tales como los costos de energía y el deseo de provocar somnolencia probable que se encuentre en el sofá con los ojos cerrados, que a su trabajo en el ordenador.
Te interesará saber, 5 productos que estacionales promover la pérdida de peso
