Con una dieta adecuada, a menudo una sensación de monotonía y ninguna satisfacción de los productos utilizados. Sin embargo, hay algunos alimentos que siempre debe estar en la dieta.
lista comida sana Será en buena forma y buen humor.
kéfir
Este producto está incluido en muchos dieta para la gastritis. El yogur contiene una gran cantidad de calcio, estimula los intestinos, fortalece el sistema inmunológico y mejora el humor. Kéfir puede sustituir la cena, y es posible beber antes de ir a la cama sin dañar la figura.
espinacas
Esta verde de uso diario para prevenir enfermedades del corazón y la osteoporosis, a fortalecer los dientes y las encías y restaurar la visión. En Internet se puede encontrar gran cantidad de recetas interesantes que hacen uso de la espinaca útil y sabroso.
Espinacas / pixabay.com
huevos
Ellos deben ser consumidos durante al menos un día. La proteína del huevo se absorbe mejor que la proteína que se encuentra en la carne. Incluidos los huevos en su dieta diaria pueden mejorar la memoria y la forma física.
harina de avena
Estamos hablando de las gachas de avena integral en lugar de escamas, que contienen una gran cantidad de harina. Esta harina de avena llena el cuerpo con los carbohidratos lentos, que se digieren en el día. Ella también ayuda con problemas digestivos y enfermedades del corazón.
Grano entero gachas / pixabay.com
nueces
Estimulan la función cerebral y prevenir la fatiga mental. Además, los frutos secos contienen vitamina E, que ayuda con el corazón, y retrasa el envejecimiento.
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