¿Quieres algo delicioso, nutritivo, pero al mismo tiempo, natural? Preparar una aptitud bares para tomar un aperitivo útil, es muy sencillo y muy sabroso!
Tales barras se venden en la tienda, pero la composición es a menudo triste. En la preparación de este postre no hay absolutamente nada complicado, por otra parte, es posible experimentar con los ingredientes, cada vez que conseguir un nuevo sabor.
INGREDIENTES:
Cacahuete - 90 g
Las semillas de girasol - 50 g
Sésamo - 50 g
Harina de avena - 50 g
Fechas - 120 g
yogur- 50 ml
miel- 1 cucharada
El aceite vegetal - 1 cucharadita
Paso por la preparación paso:
1. Verter la harina de avena con yogur y dejar al yogur empapado.
2. Cacahuetes cubren con agua y durante la noche licencia. Después de eso, limpia, transferencia a una licuadora, agregar la miel, aceite vegetal y carne picada.
3. En un bol, semillas de conexión, semillas de sésamo, maní picado y harina de avena.
4. Nos fechas, quitar las semillas y cortar en trozos pequeños.
5. Mezclar bien, agregar la miel al gusto, el peso no debe ser demasiado suave.
6. Propagación de hornear pergamino, poner la masa y apisonar bien.
7. Hornear en horno durante 12-15 minutos a 180 grados.
8. Una vez enfriado completamente, retire el pergamino y se corta en pedazos con un cuchillo afilado. Almacenar en un recipiente o envoltura cada barra en el pergamino.
Consejo:para la preparación de tales barras se puede utilizar Luba fruta tuercas y se secó y bayas frescas a su gusto.
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