Sólo perdido peso en el verano, y luego volverá a tener que luchar para preocuparse por el aumento de peso. Trabajo en frío en contra de una figura delgada, abastecerse capa de grasa. ¿Cómo no ganar centímetros adicionales en otoño e invierno, entendí Kolobok.ua
Genéticamente inherente a las mujeres "desanime" grasa en el frío. Nuestro cuerpo nos ayuda a mantener el calor, y nos atormentan dietas. Hay 5 maneras de ayudar a mantenerse delgado otoño e invierno.
Las dietas de distancia!
Olvídate de las dietas en el frío. Usted debe comer un sano, bien alimentado y con frecuencia. Evitar demasiado alta en calorías y productos nocivos. Organizar aperitivos regulares: frutos secos, nueces, fruta, yogur. Morir de hambre absolutamente imposible, de lo contrario el cuerpo incluirá una fuerza de reserva para la acumulación de grasa.
ropa de abrigo
Entendemos que la grasa se acumulan en el frío - es natural para el cuerpo. No nos ayuda peremerzat. Abajo con medias de nylon en cinco. Vestido caliente y el clima. Así que ser más astuto que el cuerpo, y ya no va a poner fuera de una capa para el calor.
la actividad física
Cuando hace frío fuera Quiero sentarme en una manta, encender la televisión y mermelada pastel la depresión de otoño. No, no y no otra vez. actividad física adecuada debe estar presente en su vida. No se puede ir al gimnasio, pero hacer ejercicios o también activas en la calle es necesario.
Dormir lo suficiente
La primera recomendación de los nutricionistas para aquellos que no pueden perder peso durante mucho tiempo: el sueño a más de 7 horas. Tienes que dormir lo suficiente, entonces no stressovat y no necesitan ser constituir reservas para un cuerpo "día de lluvia".
agua de la bebida
en invierno beber agua del grifo Yo no quiero, pero es necesario. Nuestras máscaras corporales sed con el hambre. Por lo tanto, hacer una regla de beber dos vasos de agua por la mañana y un vaso de agua media hora antes de una comida.
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