Mañana temprano despertar - una verdadera tortura para muchos de nosotros. Cómo hacer que su estrés rutina de la mañana en vez dio lugar a comienzo alegre y enérgico del día?
Desagradables timbre de alarma interrumpe el sueño dulce e inexorablemente requiere - es hora de levantarse! Pero por lo que quiero para absorber incluso en la cama, sobre todo cuando las ventanas fijas fuera oscuro, y el clima frío. No se apresure a saltar de la cama, dejar que el cuerpo se recupere y - actuar sobre un plan simple. Si el plan correcto, tiempo para un cargo de vivacidad para todo el día será suficiente.
Música en la mañana
En lugar de un reloj despertador con un desagradable sonido agudo conjunto del temporizador en el centro de música o en un ordenador - dejar que su música favorita incluye: relajante o tonificante, como se quiera.
carga perezosa.Definir una alarma para mina de 10-15 antes de lo habitual. Esto permitirá tener una reserva de tiempo y gastar descansando en la cama. Acostado en la cama con los ojos cerrados a hacer cargo "perezosa".
Esto ayudará a despertar rápidamente:
- hacer que los alumnos de rotación circular (párpados cerrados),
- pies de tracción dedos de los pies hacia adelante, se relajan, se repiten varias veces,
- estiramiento de los calcetines de la pierna hacia delante y arriba la corona - como estirar a mí mismo en diferentes direcciones, repetir varias veces,
- Arriba las manos, cepillos giran en direcciones opuestas.
Piense en sus ejercicios simples derechos de autor en la cama, que será agradable para usted.
Vigorizante ducha.Comience tratamientos de agua caliente, y alternando agua fría. Duchas vaginales - la mejor manera de vigorizante.
desayuno feliz
Con el estómago vacío, beber un vaso de agua tibia con una rodaja de limón y una cucharada de miel. Esta es una gran manera de empezar el método de desintoxicación procesos gastrointestinales correcta para todo el cuerpo. Y luego - no se salte el desayuno, que debe ser fácil, pero abundante - harina de avena con yogur, huevos duros o huevos revueltos. No se niegue el placer de disfrutar de su bebida favorita: batido de leche con bayas, un vaso de Fréchet fresca o una taza de su café favorito elaboradas. Cada una de estas bebidas están llenos de hormonas de la alegría y la felicidad, no sólo va a obtener placer de su sabor, sino que también garantiza un buen estado de ánimo para el conjunto.
Y estar seguro de encontrar a cabo secreto que le ahorrará desde el lavado diario del cabello
