Bajar de peso rápido, fácil y mucho cada chica sueña con tener exceso de peso. A veces, tratando de perder peso rápidamente no conduce al resultado deseado, ya veces suponer un peligro para la salud.
Con el fin de ser eficaz la pérdida de peso y disminución del peso de manera constante y sin daño a la salud, no cometer errores de muchas personas que hacen dieta. Y lo que, leyendo.
Bajar de peso por sí solo es peligroso para la salud / istockphoto.com
5 errores de adelgazamiento que dañan su salud
1. Las dietas estrictas
A los gordos están acostumbrados a comer grandes cantidades de comida, lo que de nuevo corte en su dieta debe ser gradual, por tres razones. En primer lugar, el deseo constante de comer debido al gran volumen del estómago dará lugar a un estrés severo y averías rápidos. En segundo lugar, lo que restringe severamente el volumen de consumo de alimentos se ralentizará el metabolismo para ganar más grasa "para un día lluvioso." Y en tercer lugar, el páncreas está "acostumbrado" para asignar una cierta cantidad de jugo gástrico y si agudamente limitar la cantidad de comida que el ácido del estómago se quemará la pared del estómago y el plomo a la gastritis o úlcera.
2. El fuerte aumento de la actividad física
En las personas obesas, en la mayoría de los casos debido a la obesidad o el sobrepeso tiene problemas de salud, tales como los sistemas cardiovascular y musculoesquelético. Por lo tanto, si usted comienza a mantener un ritmo drásticamente las cargas en el gimnasio, hay un riesgo muy pronto en una cama de hospital. Para evitar esto, aumentar la actividad física gradualmente, lo mejor es comenzar con un simple paseo a un ritmo moderado, pilates o yoga es.
Con una intensa formación necesaria para supervisar su estado de salud, la presión arterial y el pulso / istockphoto.com
3. thermoeffect
Cinturón o pantalones cortos con el efecto de la sauna eran muy populares hace diez años, pero hoy en día, algunas personas creen erróneamente que la ayuda "sopa" para bajar de peso. De hecho, tal contribuye prendas de vestir a la pérdida de agua y minerales del cuerpo de una persona que lleva a la deshidratación severa y una fuerte disminución de la presión que puede causar desmayos.
4. Tés y píldoras de dieta
Sobre los peligros de BAA-s de adelgazamiento todos han oído mucho, sin embargo, soñando con una figura delgada, las mujeres experimentar con su salud a base de pastillas o la elaboración de té con una composición desconocida. A lo sumo, estos fármacos no tienen efecto en su cuerpo o causa diarrea, y en el peor, puede conducir a la unidad de cuidados intensivos y la muerte incluso.
5. No se aplican a los médicos
La obesidad y el sobrepeso - no es sólo una figura hermosa, sino también problemas de salud graves. El sobrepeso se asocia frecuentemente con enfermedades de la, musculoesquelético, sistema endocrino cardiovascular y el tracto digestivo, así que antes de empezar a perder peso es necesario pasar un examen exhaustivo, a los experimentos 'dieta' no causó graves enfermedades.
También será útil saber, qué razones ocultas que la prevención de la pérdida de peso.
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