Por la mañana y quieren disfrutar de los minutos extra en la cama. Pero los expertos dicen que es mejor no es empezar el día con una taza de café, acostado en la cama, y con una ducha de contraste. ¿Por qué es importante tomar una ducha en la mañana?
Duchas de la mañana / istockphoto.com
Motivos para tomar una ducha de contraste en la mañana
sucedáneos del café. Ducha de la mañana ayuda a despertar de su sueño.
Mejora la condición de la piel. La alternancia de caliente y agua fría hace que la piel flexible y tensa.
Edificante. Según los estudios, el 90% de las personas se sienten después de una ducha mejoró el estado de ánimo.
Ayuda a sentirse atractiva. Un estudio dice que la mitad de las mujeres que toman una ducha en la mañana, se sienta más bella después de los procedimientos de higiene que antes.
Método DOUCHE "90 segundos"
Esta técnica ayuda a sintonizar con rapidez y alegría en la longitud de onda de trabajo.
la técnica
En primer lugar, bañarse de forma normal cuando se tiene procedimientos higiénicos acabados, desenrosque hacia la válvula de agua fría para detener, dirigir el chorro y el recuento a 30.
Devolver la grúa a su posición inicial con agua tibia o agua caliente, pero en cualquier caso no lo retire por completo a las quemaduras evitar. Estar bajo el chorro y contar hasta 30. Entonces de nuevo 30 segundos de soporte debajo del grifo fría.
Cierre el agua, buena toalla de cuerpo frotar, aplicar la crema, el desgaste manto, y comenzar a recoger el trabajo.
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¿Cómo funciona una ducha?
Cuando se cambia el agua, el cuerpo experimenta un choque térmico. Tiene que adaptarse rápidamente. disparadores de agua fría aceleraron la quema de calorías. A agua caliente hace que los capilares a expandirse, lo que mejora la circulación de la sangre y suministro de oxígeno al cerebro. Tal ducha ayuda a recuperarse de sueño y sintonizar con el trabajo.También estará interesado en saber ritual de la mañana de suerte para las mujeres, lo que atrae la buena suerte durante todo el día.
