De abril de 7 días Mundial de la Salud se celebra. En este día todos los años organizan diferentes eventos y actividades, apelando a la conservación y mejora de la salud. ¿Qué debo hacer?
Resulta que para mantener su salud no es tan difícil. Es importante seguir los sencillos consejos que ayudarán a mantener la salud durante muchos años.
1. Guardo un diario de alimentos
Consejos simples para la salud / istockphoto.com
2. Al menos una hora antes de la hora de acostarse, apague el televisor, un teléfono inteligente y un ordenador portátil
La dependencia de las redes sociales y una variedad de programas de televisión y películas interfieren con la caída anterior dormido y para alcanzar la fase del sueño profundo. No se prive de un buen sueño profundo, que refresca y rejuvenece las células del cuerpo.
3. Dormir en una habitación fresca
Dormir en una habitación fresca ventilada mejora la calidad del sueño, acelera el metabolismo y ayuda a quemar el exceso de grasa mientras duerme.
4. Tomar un aperitivo antes de la comida
Si usted va para alguna celebración, en el que habrá un montón de golosinas, el aperitivo antes de la casa para evitar comer en exceso.
5. En todas partes y llevar siempre una botella de agua mineral con gas
Beba mucha agua / istockphoto.com
6. Beba té de hierbas
Los tés de hierbas tienen una limpieza, calmante, tonificante, anti-bacteriana, vitaminas y efecto anti-inflamatorio. Los tés de hierbas que hay una enorme variedad y se puede beber lo que ya no tiene a otros a gusto. Es mejor beber té sin azúcar, se puede con una cucharadita de miel.
7. Obtener un perro
Perro - este es el compañero de cuatro patas, que necesitan caminatas regulares y trotar en el aire fresco. Asumir la responsabilidad de un perro, tendrá que caminar y correr con ella. Pero bueno para la aptitud, pasear al perro y edificante cargada de emociones alegres.
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