Peces - un producto útil, por ejemplo todos los médicos instando a las mujeres embarazadas por unanimidad incluir pescado en su menú, tanto en el hogar y durante el viaje o vacaciones. Sin embargo, no todos los peces son igualmente útiles.
De acuerdo con los resultados de los controles de seguridad de Alimentos y Medicamentos (FDA) publicó las recomendaciones oficiales sobre los tipos de peces que las mujeres embarazadas no han recomendado.
Peces "trío"
Autoridad de Seguridad ha dividido a toda la lista en tres categorías:
- "La mejor elección" (madres gestantes votos para comer dos o tres porciones de pescado a la semana);
- "Una buena elección" (sólo una porción de pescado a la semana);
- "En cualquier caso" (pescado que contiene las concentraciones más altas de mercurio).
peces peligrosos con el punto de vista del contenido de mercurio:caballa, marlin, el pez reloj anaranjado, el patudo, blanquillo, y el pescado, la carne de tiburón.
La mejor opción: arenque, bacalao, lubina, lenguado, salmón, pez gato, sardinas, tilapia, lubina, atún enlatado, así como cangrejos, ostras y camarones. Estas especies de peces y mariscos son ricos en proteínas, ácidos omega-3 grasos insaturados, vitaminas y elementos traza.
El ideal porción de pescado
El tamaño de la porción recomendada para una mujer embarazada, como para cualquier adulto - 100-200 gramos de pescado por día. Para los niños que los peces introducidos al final de la primera toma de contacto con el señuelo (mejores para una o dos, si no es alérgico al año otros productos), las porciones son más pequeñas y tienen 2 años de edad a los peces debe administrarse 1-2 veces a la semana en dieta.
Buen provecho! Y no se olvide de aprender cómo escapar usando la toxicidad Brewer dieta.
