La actriz Esperanza Hilskaya, a pesar del empleo permanente en el set de la serie "Shvidka" UFO el televisor, tener tiempo para cocinar en casa de un desayuno y la cena saludable.
Hilskaya esperanza compartida con Kolobok sitio.ua propias recetas de desayuno saludable y la cena, que muchos apreciarán.
Si es así, igual que yo, tienden a tener sobrepeso, sugiero perder peso juntos. Y si no hay más que oler el chocolate, y tiene 2 kg en la balanza, a continuación, estas recetas es para usted!
Desayuno: frito en aceite de oliva con filete de pavo y salsa teriyaki
Siempre huevos revueltos para el desayuno - pero qué hermoso! Con los tomates, que apenas asado en una sartén en ambos lados (en una pequeña cantidad de aceite de oliva (idealmente).
Aquí añado un par de trozos de pollo o Filete de pavo - previamente hervida. Entonces, todo es simple - sal y pimienta al gusto.
Ya en una placa de tomate espolvorear las semillas de lino, huevos y agua la salsa teriyaki. Si se desea, se puede añadir un puñado de rúcula y otras verduras.
Buen provecho! Seguir adelante!
Cena: Yogur "opaco" con bayas
Para la cena, siempre tengo el yogur "opaco". La forma de cocinar? Es muy simple!
En una licuadora, verter un vaso de suero de mantequilla y añadir las moras, arándanos, frambuesas, fresas o cualquier otra baya, que se siente compatible con el yogur.
Latido y listo! Batidos, también conocido como el kéfir, - listo! Es satisfactorio y útil, por lo que debe ser como! Buen provecho!
