Hay algunas técnicas sencillas que le ayudarán a disfrutar de la vida plenamente y se permite que sus golosinas favoritas!
Uno de los problemas globales de nuestro tiempo es el sobrepeso y la obesidad, que en las últimas décadas ha adquirido proporciones epidémicas. Y una de las causas del exceso de peso es consumir dulces. Sin embargo, el significado es el uso incorrecto e irracional.
La OMS estima que el número de personas que sufren de obesidad, 1975-2016 casi se ha triplicado!
- En un mundo de casi 1,9 mil millones (39%) de las personas mayores de 18 años tienen sobrepeso, de los cuales aproximadamente 650 millones (13%) son obesos.
- Alrededor de 41 millones de niños menores de 5 años y 340 millones de niños y adolescentes de 5-19 años de edad en el mundo tienen sobrepeso o son obesos.
- La obesidad es actualmente la causa de muerte más frecuente que la malnutrición en todas partes del mundo.
- La obesidad se puede prevenir.
A nivel mundial, la OMS expertos y académicos de todo el mundo creen que las principales causas de la epidemia de sobrepeso y obesidad - comer en exceso y / o dieta desequilibrada combinada con una baja actividad física.
¿Cómo tener un diente dulce y obtener un mejor / istockphoto.com
Sí, un poco, pero no por la noche, pero aquí hay algunos principios que le ayudarán a tener un diente dulce y no se recupera.
1. Nunca reemplazar una comida completa dulce (desayuno, almuerzo, cena)
2. Comer un pedazo de pastel de chocolate o en el suelo después de la comida, pero no por la noche y no mucho, no lo hacen comer en exceso. Y sólo para satisfacer el propio gusto.
3. Requerido - actividad física. Después de la torta comido - al menos 1 km a pie o 100 metros en la piscina!
4. La falta de sueño y un dulce en la noche contribuyen al aumento de peso. Hacer una conclusión!
También le interesará leer esto: dejar de fumar no es seguro: el peso y otros problemas de salud
