Las madres jóvenes están interesados en no sólo los temas de cuidado de niños, sino también cómo cuidar de la alimentación, después de la alimentación de no conseguir "orejas de perro de aguas." ¿Es posible evitar la ptosis - Los pechos pequeños después del embarazo y el parto? Y cómo llegar a las glándulas mamarias antigua belleza?
Después de la terminación de la lactancia, muchas madres tienen miedo de la forma de la mama. No se preocupe, se necesita tiempo para ponerse en forma. Y nos puede ayudar en esto antes del embarazo, durante la lactancia, y después de ella.
ropa interior del desgaste
La regla importante para la mayoría de enfermería embarazada y - uso de un corpiño. Mama aumenta dos veces durante el embarazo y la necesidad madre para cuidar de la mama. Durante la lactancia, siempre use ropa especial reloj de enfermería. El sujetador no debe fue trasladado por conductos de la leche, pero se debe mantener una buena pecho. Aquí la gravedad juega contra nosotros, pero puede ser más astuto.adecuadamente alimentados
Mucha gente piensa que al negarse a alimentar al bebé, puede mantener una hermosa mama. Esto no es así. Ya hemos dicho que los aumentos mamarios de la glándula durante el embarazo. Cuando entra en la leche, se vuelve aún más. Si en este punto para eliminar la lactancia, la mama no está acostumbrado a la inclinación. GW debe organizarse adecuadamente, entonces la belleza del busto no se preocupe:
- Es necesario para alimentar al bebé en una posición cómoda. Mejor acostado en el pecho no dibujar.
- No le dé a su bebé a tirar de su pecho, mordiendo o reproducirlo.
- Hora ropa interior del desgaste. Esto es lo que hemos dicho.
- completar sin problemas GW. Así, la mama misma disminuirá gradualmente y la probabilidad de que el formulario se deteriorará mínimo.
- métodos de terminación de la lactancia sin abuela: atar y otro efecto muy malo en la forma de la mama.
- Después de la terminación de la lactancia materna de decantación para facilitar la leche, no vaciar completamente la mama. Así que cada vez que vendrá menos y el cáncer de mama se reduce gradualmente.
crema
crema para el pecho que no apriete, pero minimiza estirar. Aplicar la crema es necesario desde el comienzo del embarazo, la piel se vuelve elástica. Puede utilizar los aceites en lugar de cremas: semilla de durazno o de oliva, por ejemplo.carga
El apoyo a la mama son los músculos pectorales. Si son débiles, la mama puede "nadar". Por lo tanto, reforzarlas con una carga simple:
- Las clásicas flexiones. Si le resulta difícil hacerlo con las piernas estiradas, doblar sus rodillas.
- Sopra manos en la pared. Presione hacia abajo como si usted quiere empujar.
- Poner las manos delante del pecho en la cerradura y empujar entre sí.
Es importante fortalecer los músculos de la espalda y como postura también afecta a su capacidad de ptosis mamaria. idealmente inscribirse en la piscina. Allí se podrán fortalecer y pecho y la espalda músculos.
una nutrición adecuada
Los alimentos pueden afectar a la forma de los senos? Cómo. aumento excesivo de peso durante el embarazo, y después de un fuerte descenso - afecta al pecho. La falta de vitaminas afecta a la elasticidad de la piel. Una nutrición adecuada puede ayudar a mantener la salud, no sólo durante el embarazo y la lactancia, sino también la belleza de la mama.También estará interesado en saber por lo que durante el embarazo el vientre rayado.
