La eficacia de esta dieta probada. Y no sólo una vez. Su particularidad es que "sentarse" en él y todo el mundo puede! Y perder peso al mismo tiempo, no sólo es rápido, sino también extremadamente brillante! No me creen? En vano!
En esta dieta, utilizado por primera potencia principio de color, y este es un hermoso e inusual. En segundo lugar, se basa en un programa de nutrición, "Savor los colores", desarrollado por el Instituto Nacional del Cáncer de Ucrania en 2002. Es decir, el menú fue creado originalmente con el fin de no sólo perder peso y mejorar mi salud, sino también para desarrollar la protección contra el cáncer!
PRINCIPIOS DE LA DIETA DE COLOR
Cada día una cierta productos de color se introducen en el menú. Por ejemplo, el lunes se come sólo vegetales o frutas blancas, y el martes - rojo. Todos los días, comer de 5 a 9 porciones de frutas y verduras.
días vegetales se pueden intercambiar. Es decir, si se prefiere verduras de color púrpura y blanco, no se puede soportar, puede excluir de su dieta al día de verduras blancas, reemplazándolo con un color diferente.
Al mismo tiempo, los nutricionistas sostienen: es necesario escuchar tales caprichos, porque la primera señal de que el cuerpo no está bien, y algunos requieren el organismo de intervención. En otras palabras, debemos comer más alimentos que son útiles, por ejemplo, el hígado o el corazón, no a ciegas siguen las recomendaciones.
Lunes / productos de línea blanca
Verduras: rábano, nabo blanco, ajo, rábano picante, cebolla blanca, coliflor y col, garbanzos, judías blancas, hongos, hongos ostra.
Las frutas y bayas: grosellas blancas, blanco pera, lichi, el rambután.
Especias y frutos secos: sésamo, pimienta blanca, nueces de macadamia, piñones, coco.
Al mismo tiempo, los nutricionistas señalan que en este grupo de vegetales y frutas útiles que son oscuras en el exterior y el interior blanco. Por ejemplo, una pera.
¿QUÉ VENTAJAS: Estos productos ayudan a reducir la presión, útil para la deshidratación, a limpiar el cuerpo de colesterol "malo", y el hígado de las toxinas. Además, el uso de frutas y verduras grupo de arrugas blanco, efecto anti-inflamatorio, fortalece el sistema inmunológico.
Martes / producto rojo
Verduras: remolacha, pimiento rojo, tomates, rábanos, las variedades rojas de la lechuga.
Las frutas y bayas: sandía, manzanas rojas, cerezas, granada, ciruela rojo, arándano, arándanos, grosellas rojas, fresas, frambuesas, goji bayas.
Especias: pimentón, zumaque, el chile, hibisco.
¿QUÉ VENTAJAS: Estos productos se efecto en el sistema hematopoyético reafirmante principalmente, normalizar el trabajo del músculo del corazón, así como el hígado y el bazo. Sí, y también ayudarán a organizar el trabajo del sistema digestivo. Especialmente útil para usarlos con una deficiencia de hierro.
Miércoles / productos verdes
Verduras: todo tipo de verdes, calabacines, pepinos, pimientos verdes, col verde, algas marinas.
Las frutas y bayas: limón, manzanas verdes, aguacates, kiwi.
Especias y frutos secos: Las hierbas secas, pistachos.
¿QUÉ VENTAJAS: principales colaboradores para regular los procesos metabólicos (especialmente para las mujeres después de los 30 años), que no encontrará. Además, estos productos son recomendados especialmente para su uso en enfermedades cardiovasculares, trastornos nerviosos y depresión.
Jueves / naranja alimentos
Verduras: variedades de naranja de calabaza, zanahoria, naranja, pimienta, etc.
Las frutas y bayas: caquis, espino cerval, albaricoques, mandarinas, naranjas, pomelo, kumquat, la uchuva.
Especias: azafrán, cáscara de naranja, curry.
¿QUÉ VENTAJAS: estos productos tono y dar energía. Además, regulan el sistema digestivo, sino que también aumentan la sexualidad y son excelentes prevención del cáncer.
Viernes / PRODUCTOS VIOLETA
Verduras: berenjena, col roja, cebolla roja.
Las frutas y bayas: arándano, arándano, madreselva, uvas negras, higos, pasas negras, ciruelas, bayas de acai.
Especias:violeta, lavandaalbahaca azul.
¿QUÉ VENTAJAS: corazón y los pulmones estarán bajo el control total después de consumir estos vegetales y frutas. Especialmente la púrpura rango útil para aquellos que sufren de hipertensión, irritabilidad e insomnio.
Sábado / producto amarillo
Verduras: calabaza amarilla y calabacín, pimientos amarillos, nabos, tomates amarillos, maíz.
Las frutas y bayas: amarillo manzanas, ciruelas, limones, carambola, mango, melocotones, plátanos, piñas.
Especias:cúrcuma, semillas de fenogreco, jengibre, semillas de mostaza, margarita, variedades amarillas de la miel.
¿QUÉ VENTAJAS: Estos productos fortalecen la retina, apoyar el trabajo de las glándulas endocrinas, protegen contra el cáncer, activa el sistema linfático, mejorar la memoria, y estimular los procesos de pensamiento, por supuesto, reforzar Inmunidad.
Domingo colores del arco iris /
En este día que se te ocurra y frutas y verduras mixtas, lo que garantiza un derroche de colores sobre la mesa. Ambos psicólogos y dietistas han demostrado que los alimentos que las miradas apetitosas y serán siempre para el beneficio y, en particular, el estómago y el cuerpo como un todo. Mantenerse saludable!
Y asegúrese de leer acerca de las hierbas útiles cuyas propiedades usted puede ser sorprendido desagradablemente.
