Hay personas que están visitando activamente habitación, sentados en la dieta adecuada, pero que no puede perder un solo kilo. ¿Por qué puede ocurrir esto?
A menudo, una de las razones es la utilización de productos minerales que contienen una gran cantidad de calorías ocultas. ¿Qué productos deben ser tratados con mucho cuidado.
5 productos con calorías ocultas / istockphoto.com
semillas de girasol - se trata de un producto muy útil que contiene un almacén de vitaminas y minerales. Tales semillas se enriquecen en diferentes antioxidantes que contribuyen a ralentizar el proceso de envejecimiento del cuerpo humano. Sólo comer semillas de girasol reduce el agravamiento de la artritis y la diabetes. El impacto beneficioso que tienen sobre el sistema cardiovascular. De todos los beneficios de este tipo de semilla se pueden enumerar por un largo tiempo. Sin embargo, se debe entender que es necesario el uso de ellos en su forma cruda y en cantidades limitadas, porque de lo contrario, pueden fácilmente promover el aumento de peso rápido.
nueces Se compone de grasas saludables que son esenciales para nuestro cuerpo, especialmente la feria sexo. Pero también son producto muy nutritivo. Por lo tanto, 100 g de nueces en promedio es de 600-700 kcal. Es casi la tercera parte, y aún más, los requerimientos diarios de la dieta de una persona promedio. Por lo tanto, muchos, el uso de tales frutos secos útiles, ni siquiera saben cómo rápidamente y en silencio, para conseguir un peso extra en su cuerpo. Por lo tanto, los frutos secos deben consumirse en cantidades bastante limitado, pero en cualquier caso sin excluir por completo de su dieta.
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alcohol - siendo una de las figura delgada enemigo oculto. Esto es porque en 100 ml de bebida fuerte contiene al menos 280-300 kcal, equivalente a todo el peso de 200 g de carne Y amado por muchos licores niñas que contienen 100 g de una kcal 300-350, e incluso hasta 40 gramos de azúcar, lo que equivale a 4 cucharaditas.
frutos secos - esto es verdaderamente un "cardenal gris" de la dieta de muchas personas que se adhieren a una nutrición adecuada. Muchos de ellos se utiliza como una alternativa en lugar de dulces, pero no todo el mundo piensa que muchas variantes de frutos secos calorías equivalentes de chocolate. Por ejemplo, 100 gramos de albaricoques secos contienen muchas calorías, la cantidad, y cinco cucharaditas de azúcar. Sin embargo, muchas personas los usan en cantidades ilimitadas, ya que se consideran producto útil. Y lo que realmente es cierto, pero el uso de frutos secos debería ser muy limitado. Sin embargo, debe mantener registros y en el uso de la fruta.
Productos elaborados con fructosa - muy tentador sus nombres y composiciones supuestamente útiles. Sin embargo, esto es sólo una medida buena comercialización, dañando el comportamiento de alimentación saludable. Todas las barras de fitness y otros aperitivos similares se hacen con fructosa, que es un carbohidrato simple. Si usted lee cuidadosamente la composición de las barras de fitness, a continuación, que contendrá al menos 300 calorías, de las cuales los hidratos de carbono - '60 Un contenido en tales jarabe de "útil" picoteo glucosa, aceite de palma y el azúcar alimentación saludable es difícil de llamada.
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